Новости города БезФормата.Ru
Курган
Главные новости
 
Задать вопрос?

Акция «Мужчины, будьте здоровы!»

С 21 по 22 апреля 2017 года на территории

Курганской области проводится информационно-профилактическая акция

«Мужчины, будьте здоровы!»

    Инициатор проведения  - Департамент здравоохранения Курганской области и «Союз женщин России»

    Статистика свидетельствует о том, что в России растет продолжительность жизни мужчин и женщин. Но, к сожалению, по-прежнему остается высокой смертность людей трудоспособного возраста, главным образом мужчин. Растущая смертность еще молодых мужчин трудоспособного возраста чаще объясняется наличием запущенных болезней (сердечно-сосудистых, эндокринных, онкологических, урологических), пристрастием к вредным привычкам (курение, употребление алкоголя, наркомания), плохой экологией, жизнью в состоянии хронического стресса.

    Стресс – неизменный спутник современного человека и одна из основных причин самых разнообразных расстройств здоровья в том числе и репродуктивного здоровья. Необходимо отметить, что мужской организм более подвержен стрессовым ситуациям чем женский.

    Болезнь легче предупредить, чем лечить. Необходимо запомнить простые правила поведения:

1. Следите за артериальным давлением. В норме оно должно быть не выше 140/90 мм рт.ст

2. Следите за свои весом. Показатели: индекс массы тела, окружность талии. Желательно иметь индекс массы тела менее 27, оптимально – менее 25. Окружность талии у мужчин должна быть менее 96 см.

Расчет индекса массы тела (ИМТ)

ИМТ= вес (кг) : рост (в метрах) в квадрате

Дефицит массы тела

Менее 18,5

Норма

18,5-24,9

Предожирение

25-29,9

Ожирение I степени

30-34,9

Ожирение II степени

35-39,9

Ожирение III степени

Более 40

  Избыточный вес угнетает выработку мужских половых гормонов и увеличивает уровень эстрогенов у мужчин. Ожирение у мужчин является первостепенной задачей, которую необходимо решить, прежде чем двигаться в сторону оздоровления организма.

3. Питайтесь правильно. 500 г овощей и фруктов ежедневно – залог вашего здоровья! Старайтесь ограничить потребление соли, жиров и простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, сладкие напитки). Исключите из своего рациона употребление фаст-фудов.

4. Следите за уровнем глюкозы (сахара) крови. Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 6,1 ммоль/л.

5. Контролируйте уровень холестерина в крови. Желательная концентрация общего холестерина – менее 5 ммоль/л.

6. Откажитесь от вредных привычек - курения, злоупотребления алкоголем! Прием алкоголя, курение вызывают развитие серьезных заболеваний, приводят к половому бессилию, уменьшают продолжительность жизни на 10-17 лет.

7. Старайтесь больше двигаться! Физическая активность – не менее 30 мин ежедневно. Занятия спортом отлично тренируют главную мышцу организма – сердечную. Полезны умеренные кардиотренировки. Тренажерный зал принесет пользу и хороший уровень тестостерона.

8. Ведите регулярную половую жизнь. Помимо предупреждения застойных процессов, секс является своеобразной кардиотренировкой, а также способствует улучшению настроения.

9.Соблюдайте режим дня. Полезен здоровый сон, который должен длиться не менее 7- 8 часов. Но важна не только продолжительность, но и качество сна.

10.Очень важен позитивный настрой. Счастливые и позитивно настроенные люди обладают чаще всего хорошим здоровьем.

  В рамках акции 21 апреля в 16.00 часов ТЦ «Рио» состоится акция «Мужчины будьте здоровы!»

  В программе: выступление специалистов разных медицинских специальностей по вопросам сохранения здоровья мужчин;

- обследование желающих в центре здоровья;

- распространение памяток по сохранению здоровья.

    22 апреля в поликлинических отделениях медицинских организаций области состоится профилактический субботник «Мужчины, будьте здоровы!». В программе: профилактические осмотры и распространение информационных материалов по пропаганде здорового образа жизни.

Последние новости Курганской области по теме:
Акция «Мужчины, будьте здоровы!»

МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! - Администрация Далматовского Района
МУЖЧИНЫ, БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! - Далматово
Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция.
12:53 21.04.2017 Администрация Далматовского Района
Акция «Мужчины, будьте здоровы!» - ГБУ Перинатальный центр
Акция «Мужчины, будьте здоровы!» - Курган
С 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция «Мужчины,
11:24 21.04.2017 ГБУ Перинатальный центр
Мужчины, берегите свое здоровье! - Далматово
Мужчины, берегите свое здоровье! Под таким девизом с 21 по 22 апреля 2017 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция Статистика свидетельствует о том,
13:28 20.04.2017 ГБУ Далматовская ЦРБ
Представители Министерства Здравоохранения РФ обсудили вопросы проведения независимой оценки качества оказания услуг в Зауралье
27.05.2017 ГБУ Альменевская ЦРБ
               Приглашаем всех желающих стать гостями уникального всероссийского спортивно-массового мероприятия «Зеленый марафон»!
27.05.2017 ГБУ Альменевская ЦРБ
Подросткам рассказали о вреде табака - Департамент здравоохраненияСпециалисты Курганского областного наркологического диспансера в рамках акции «Зауральцы - против табака!» провели ряд профилактических мероприятий для юных зауральцев.
26.05.2017 Департамент здравоохранения
          Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днем без табака, привлекая внимание к дополнительным рискам для здоровья, связанным с употреблением табака,
26.05.2017 Администрация Щучанского района
Еще одной точкой рекламно–информационного тура для журналистов стал санаторий «Сосновая роща», расположенный в Куртамышском районе Курганской области.
26.05.2017 Kurgan.Ru
Врачи-терапевты, врачи-эндокринологи, фельдшеры и врачи  общей практики встретились на тематическом дне специалиста, чтобы обсудить вопросы профессиональной деятельности.
26.05.2017 Департамент здравоохранения
За прошедшую неделю от укусов иксодовых клещей на территории нашего региона пострадали 296 человека, в том числе 90 детей Укусы зарегистрированы во всех муниципальных образованиях области,
26.05.2017 Курган и Курганцы
курган новости - Курган и курганцыНа следующей неделе в Кургане случится несколько событий, на которых неплохо побывать Юбилей романсиады Любимому горожанами музыкальному мероприятию — «Вечеру романсов» в музее истории города Кургана — исполняется
28.05.2017 Курган и курганцы
курган новости - Курган и курганцыПо рекламным вывескам можно представить ценностные ориентиры города и его жителей.
28.05.2017 Курган и курганцы
28 мая – День пограничника - Администрация г. ШадринскаУважаемые военнослужащие и ветераны пограничных войск! Поздравляем вас с профессиональным праздником!
28.05.2017 Администрация г. Шадринска
Алексей Кокорин: Сохранение межнационального мира и согласия – это безусловный приоритет, важнейшее условие нашего стабильного и устойчивого развития - Правительство Курганской областиБлагодаря комплексной работе по реализации Стратегии государственной национальной политики РФ на период до 2025 года в Зауралье более 87% опрошенного населения оценивают свои отношения с представителями других национальн
25.05.2017 Правительство Курганской области
курган новости - Курган и курганцыСоветские памятники архитектуры, которые мы должны оставить потомкам Мы утратили огромное количество памятников дореволюционной эпохи и продолжаем их утрачивать (см.
27.05.2017 Курган и курганцы