Новости города БезФормата.Ru
Курган
Главные новости
 
Задать вопрос?

Нервосберегательные технологии, или Как школьникам подготовиться к ЕГЭ и ОГЭ

Нервосберегательные технологии, или Как школьникам подготовиться к ЕГЭ и ОГЭ - Курган и курганцы
Фото: kikonline.ru

Рекомендации дает педагог-психолог курганского Центра помощи детям Мария Мягкова

Настрой перед экзаменом должен быть позитивным: это просто ещё один этап в жизни, и он далеко не самый важный. Да, его нужно преодолеть максимально успешно, и у ребенка это обязательно получится, потому что он обладает многими необходимыми для этого качествами… Советы и рекомендации дает педагог-психолог Центра помощи детям Мария Мягкова.

Проблемы надо упорядочить

— Психологи изучают основные трудности, с которыми сталкиваются школьники, сдающие экзамены. По нашим данным, главные эмоции, которые ассоциируются у школьников с экзаменами, это тревожность, страх, волнение. В результате проведенных исследований (в том числе и всероссийского масштаба) удалось выделить три основные проблемы.

Во-первых, это когнитивные трудности, то есть связанные с переработкой информации и выбором стратегии при подготовке к экзаменам. Как ребенку правильно распределить время на экзамене? В какой последовательности решать задачи? Хотя, казалось бы, ЕГЭ и ОГЭ сдают уже достаточно взрослые ребята, они, бывает, не могут самостоятельно выработать эту стратегию. И здесь на помощь как раз могут прийти родители. Причем единого рецепта здесь нет, ведь у каждого ребенка есть свои личностные особенности, которые необходимо учитывать. Например, есть такие дети — отличники-перфекционисты. Им всегда нужно выполнить все задания на «отлично», иначе они не чувствуют удовлетворения. В результате на экзамене они могут зациклиться на каком-то одном задании, по-тратить на него слишком много времени и не выполнить другие, на которые они, вероятно, знали ответы. Итог — низкие баллы. А родители за таких детей часто особо и не переживают, ведь они хорошо учатся, ориентированы на достижение успеха в учебе, значит, наверняка справятся с экзаменом. Таким ребятам стоит напомнить о необходимом минимуме баллов, помочь расставить приоритеты.

Бывает другая категория учеников — они любят все делать очень быстро, не проверяя результат. Им важно за оставшийся до экзаменов промежуток отрепетировать навык проверки ответов.

А для всех учеников, готовящихся к экзаменам, необходимо наладить режим дня. Это кажется простым советом, но он действительно работает. Свой день ребенку необходимо распределить так, чтобы было время не только для занятий, но и для отдыха. Закончить зубрежку надо до 22.00, по ночам ни в коем случае не сидеть! В течение дня между занятиями тоже должны быть перерывы, в том числе и сопровождающиеся физической нагрузкой, — это поможет быстрее расслабиться и в умственном, и в эмоциональном плане.

Вторая категория трудностей — это процессуальные, то есть связанные с самой процедурой сдачи экзамена. Первое, что вызывает волнение у детей, — это кардинальная смена обстановки, ведь ЕГЭ проводят в другой школе. Многих это сбивает с толку и мешает проявить свои знания в полной мере. Вторая проблема — это заполнение бланков ЕГЭ. Хотя дети многократно отрабатывают навыки их заполнения на уроках, все возможные варианты прописаны в контрольно-измерительных материалах, все равно у них появляется множество вопросов, когда дело доходит до самого экзамена. Третья проблема — сама процедура проведения экзамена. Дети не до конца осведомлены о том, как правильно себя вести, не знают, как подавать апелляцию, если они с чем-то не согласны.

Родителям в этом случае важно ещё раз вместе со своими детьми просмотреть особенности процедуры сдачи ЕГЭ, заострить внимание на правах и обязанностях ребенка.

Третья категория проблем — личностные, она связана с индивидуальными особенностями ребенка. Экзамен в любом случае — стрессовая ситуация, и дети, и взрослые могут себя вести в таких обстоятельствах по-разному. Родителям при этом важно создать дома спокойную психологическую обстановку. Иногда взрослые сами переживают больше, чем дети, и накручивают школьников до состояния постоянного эмоционального возбуждения. Важно, чтобы родители не переносили свои проблемы на ребенка, у которого главная задача — максимально проявить свои знания, и ему ничто не должно мешать при этом.

Как родителям готовиться к ЕГЭ?

Вмешиваться ли взрослым в процесс подготовки школьника к экзамену — это вопрос индивидуальный. Кому-то из детей действительно повышенный контроль необходим, чтобы постоянно отчитываться о проделанной работе и видеть результат. Другим детям важно, чтобы для них была создана обстановка успеха и поддержки, когда родители говорят: «Мы в тебя верим, у тебя все получится. Даже если оценка будет не такой, на которую ты рассчитываешь, это не конец света». Главное — вовремя откликнуться, если школьник напрямую попросил эту помощь, потому что любому ребенку важно чувствовать поддержку.

Настрой перед экзаменом должен быть позитивным: это просто еще один этап в жизни, и он далеко не самый важный. Да, его нужно преодолеть максимально успешно, и у ребенка это обязательно получится, потому что он обладает многими необходимыми для этого качествами.

Кстати, школьникам стоит перед экзаменами обратить свое внимание еще и на разные методики саморегуляции — простые дыхательные упражнения, медитативные техники. Многим детям это кажется смешным — ну разве может помочь расслабиться то, что я просто глубоко подышу? Но это правда работает и помогает в стрессовой ситуации снять эмоциональное напряжение. Хотя об этом часто говорят школьные психологи, родителям тоже стоит обратить на это внимание. Тогда вероятность, что дети прислушаются и используют такие методики в нужный момент с пользой, выше.

Вообще родители — это самые близкие люди для ребенка. Если он не чувствует с их стороны необходимой поддержки, он наверняка будет ощущать себя неуверенно. Особенно если ему ставят жесткие ультиматумы: «Не наберешь столько-то баллов — домой можешь не приходить!» Это обязательно с отрицательной стороны скажется на результатах. Так что создавать гнетущую обстановку в семье при подготовке ребенка к экзаменам не надо ни в коем случае.

Кстати, если родители не разбираются в каком-то предмете и не могут подсказать ребенку правильное решение — в этом нет ничего страшного. И не надо бояться признаваться в этом. Зато важно увидеть потребность ребенка в поддержке и призвать на помощь специалистов — нанять репетитора, попросить педагога в школе объяснить что-то дополнительно. Родительский авторитет от этого не пострадает, а доверие в семье укрепится.

Вообще формировать правильное отношение ребенка к учебе родителям надо с первого класса. Основная ошибка, которую допускают многие родители, — это задавать ребенку с порога вопрос: «Что ты сегодня получил?» Ребенок видит, что родителям важнее всего то, как его оценивают учителя, а не реальные знания, которые он получил. Поэтому важно спрашивать правильно: «Что нового ты сегодня узнал? Что интересного с тобой сегодня произошло?» Да, оценки важны, но вы-то своего ребенка можете воспринимать непредвзято. Поэтому важно, чтобы он стремился в первую очередь к новым знаниям. Так что подготовка к сдаче экзаменов начинается уже с первого класса.

Дарья Ильиных
Прокуратура Курганской области отметила 75 лет со дня образования - Курганский филиал РАНХиГС12 января 1722 года на основании Указа Петра Первого была учреждена прокуратура в Российской Империи.
22.02.2018 Курганский филиал РАНХиГС
«Любовью к Родине дыша…» районный этап областного конкурса - Администрация Сафакулевского района    6 февраля 2018 года исполнилось 75 лет со дня образования Курганской области .
22.02.2018 Администрация Сафакулевского района
Турнир по бочче, посвященный 23 февраля - Курганский филиал РАНХиГССтуденты очной формы обучения приняли участие в турнире по бочче и турнире по жонглированию 16-килограммовой гирей, посвященным 23 февраля.
22.02.2018 Курганский филиал РАНХиГС
Герман Хмелёв принял участие в заседании Совета ректоров вузов Курганской области - ГУ образованияВопросы подготовки высококвалифицированных кадров для всех сфер деятельности Курганской области обсудили руководители высших учебных заведений Зауралья на первом в этом году заседании Совета ректоров вузов.
22.02.2018 ГУ образования
В КГУ проверили, кто самый сильный и смекалистый - КГУАкция от факультета транспортных систем и Первичной профсоюзной организации студентов университета, посвященная Дню защитника Отечества, прошла сегодня в КГУ.
22.02.2018 КГУ
Уважаемые коллеги! Профессора, доценты, преподаватели, аспиранты, магистранты, студенты и сотрудники Курганского государственного университета, с Днем защитника Отечества!
22.02.2018 КГУ
Воспитание патриотизма Нам есть кем гордиться! - Администрация Притобольного районаЯ горжусь тобой, мой край, Моя Родина, ты знай, Мы помним всех, кто был на войне, Кто оставил свой след на этой земле.
22.02.2018 Администрация Притобольного района
Торжественное вручение дипломов состоится 26 февраля 2018 года в малом зале Правительства Курганской области (ул.
22.02.2018 Курганский филиал РАНХиГС
22 февраля 2018 года в Курганской областной филармонии состоялось торжественное мероприятие, посвященное 75-летию со дня образования прокуратуры Курганской области.
22.02.2018 Прокуратура
В Зауралье капитально отремонтировали 22 образовательных учреждения и построили новую школу - Правительство Курганской областиПродолжить в 2018 году выполнение «майских указов» Президента РФ по заработной плате педагогов,
21.02.2018 Правительство Курганской области
Зауральская молодежь пообщалась на равных с первым заместителем Губернатора – директором департамента АПК Сергеем Пугиным - ГУ образования«Встреча без галстуков» была организована в Курганской государственной сельскохозяйственной академии имени Т.С.
22.02.2018 ГУ образования
Россияне хотят уроков астрономии и семейного воспитания - Курган и курганцы
Россияне хотят уроков астрономии и семейного воспитания
 Общероссийский народный фронт выяснил, какие образовательные инициативы общественность поддерживает, а какие нет В опросе, который провели в январе,
Курган и курганцы
Новая площадка — новые возможности - ИСЕТЬ
Новая площадка — новые возможности
      В рамках фестиваля городской среды «Выходи гулять»  в понедельник, 19 февраля, состоялись зимние состязания «Кто быстрее?».
ИСЕТЬ
20 февраля 1986 года в Советском Союзе запустили орбитальную научную станцую «Мир» - Курган и курганцы
Миру — мир!
20 февраля 1986 года в Советском Союзе запустили орбитальную научную станцую «Мир» Несколько лет она была единственной в мире пилотируемой космической лабораторией для долговременных научно-технических экспериментов.
Курган и курганцы
В январе в дежурной части отделения полиции «Мокроусовское» зарегистрированы 118 заявлений и сообщений граждан о происшествиях.
23.02.2018 Mokrousovo.Ru
Задержан главный налоговик Курганской области Владимир Рыжук - Область 45На руководителя регионального управления УФНС России по Курганской области заведено уголовное дело.
22.02.2018 Область 45
Зауралец зарубил топором отца своей девушки - Курган и курганцыЗа то, что тот выступил в суде с показаниями против потенциального зятя В Белозерском районе 32-летний мужчина убил отца своей девушки за свидетельские показания по уголовному делу, изобличающие ранее совершенное им преступление.
22.02.2018 Курган и курганцы
Задержан руководитель управления Федеральной налоговой службы по Курганской области - Курган и курганцы
Задержан руководитель управления Федеральной налоговой службы по Курганской области
Ему предъявлено обвинение в получении взятки и растрате вверенного имущества в крупном размере   Сообщение об этом появилось сегодня, 22 февраля, в 17:20 на сайте Следственного комитета РФ .
Курган и курганцы
В Зауралье пожизненно осуждён убийца семьи из трёх человек - Курган и курганцы
В Зауралье пожизненно осуждён убийца семьи из трёх человек
По заключению судебно-психиатрической экспертизы он признан вменяемым Приговор был вынесен сегодня.
Курган и курганцы
В Зауралье за незаконную вырубку леса директору сельхозкооператива грозит срок до 7 лет - Курган и курганцы
12 сосен — полтора миллиона рублей
В Зауралье за незаконную вырубку леса директору сельхозкооператива грозит срок до 7 лет В Звериноголовском районе задержан подозреваемый в незаконной рубке лесных насаждений.
Курган и курганцы
Конкурс чтецов «Мой стих о Родине моей» - Администрация Щучанского района             В 2018 году наша родная Курганская область отметила свой 75-летний юбилей.
22.02.2018 Администрация Щучанского района
Российская история, написанная на платках - Курган и курганцыУникальные экспонаты Курганской епархии и художественного музея показали курганцам В Курганском областном художественном музее открылась выставка «История на платке» из коллекции Курганской епархии и фондов Курганског
22.02.2018 Курган и курганцы
Экскурсия по музею - Администрация Лебяжьевского района21 февраля Лебяжьевский районный музей посетили юные краеведы из с.Лисье вместе со своим учителем и знатоком истории родного края – Кузнецовой Раисой Васильевной.
22.02.2018 Администрация Лебяжьевского района
Мужчины хотят тишины, лирики и пару часов наедине со смартфоном - Газета45
Мужчины хотят тишины, лирики и пару часов наедине со смартфоном
22 февраля 2018 года, Курган. Проснуться после девяти утра, послушать русские песни, провести пару часов со смартфоном и сходить в «Монетку» – план дел зауральского мужчины на праздник.
Газета45
В Кургане выступит хор с уральским характером - Курган и курганцы
В Кургане выступит хор с уральским характером
Уральский государственный академический русский народный хор 22 февраля покажет праздничную программу «За Россию,
Курган и курганцы
Сегодня Международный день родного языка - Курган и курганцы
Сегодня Международный день родного языка
Праздник отмечается c 2000 года Дата была выбрана в знак памяти событий, произошедших в городе Дакка (ныне — столица Бангладеш) 21 февраля 1952 года, когда от пуль полицейских погибли студенты,
Курган и курганцы
Патриотизм воспитывается  с детства - ВосходВот и завершился месячник оборонно-массовой и спортивной работы. Каким он был?
23.02.2018 Восход
С Днем защитника Отечества! - ХК ЗауральеХоккейный клуб «Зауралье» поздравляет всех мужчин с Днем защитника Отечества.
23.02.2018 ХК Зауралье
Итоги года подведены: Глава города выступила с отчетным докладом перед депутатами - Телекомпания ШадринскСегодня, 21 февраля, Людмила Новикова выступила с ежегодным докладом перед депутатами Шадринской городской Думы.
21.02.2018 Телекомпания Шадринск
Пять скандальных Белых олимпиад - Курган и курганцы
Болеть нам — не переболеть
Пять скандальных Белых олимпиад В своё время автор идеи современного олимпизма барон Пьер де Кубертен мечтал, чтобы международные игры проводились по образцу античных олимпиад, с главным принципом — не результат, а участие.
Курган и курганцы
Романова подала в суд на Родченкова за клевету - Курган и курганцы
Романова подала в суд на Родченкова за клевету
Уроженка Кургана биатлонистка Яна Романова, лишенная серебряной медали Олимпиады-2014, продолжает бороться за справедливость На днях российские биатлонистки Ольга Зайцева,
Курган и курганцы
Турнир должен стать традиционным - ИСЕТЬ
Турнир должен стать традиционным
  В минувшую субботу в Доме культуры «Созвездие» Нового поселка прошел 1-й открытый детский городской турнир по шахматам, организованный при поддержке местного отделения партии «Единая Россия».
ИСЕТЬ
С Днем защитника Отечества! - ХК ЗауральеХоккейный клуб «Зауралье» поздравляет всех мужчин с Днем защитника Отечества.
23.02.2018 ХК Зауралье
Поздравление И. Холманских - Газета ВпередГосударственный праздник - День защитника Отечества!
21.02.2018 Газета Вперед
Задержан главный налоговик Курганской области Владимир Рыжук - Область 45На руководителя регионального управления УФНС России по Курганской области заведено уголовное дело.
22.02.2018 Область 45
С Днем Защитника Отечества - Курганский филиал РАНХиГС23 февраля - праздник мужества и силы и в этот день мы поздравляем Вас, уважаемые сотрудники, профессорско-преподавательский состав и студенты Курганского филиала РАНХиГС!
22.02.2018 Курганский филиал РАНХиГС
22 февраля 2018 года в Курганской областной филармонии состоялось торжественное мероприятие, посвященное 75-летию со дня образования прокуратуры Курганской области.
22.02.2018 Прокуратура