Новости города БезФормата.Ru
Курган
Главные новости
 
Задать вопрос?

Нервосберегательные технологии, или Как школьникам подготовиться к ЕГЭ и ОГЭ

Нервосберегательные технологии, или Как школьникам подготовиться к ЕГЭ и ОГЭ - Курган и курганцы
Фото: kikonline.ru

Рекомендации дает педагог-психолог курганского Центра помощи детям Мария Мягкова

Настрой перед экзаменом должен быть позитивным: это просто ещё один этап в жизни, и он далеко не самый важный. Да, его нужно преодолеть максимально успешно, и у ребенка это обязательно получится, потому что он обладает многими необходимыми для этого качествами… Советы и рекомендации дает педагог-психолог Центра помощи детям Мария Мягкова.

Проблемы надо упорядочить

— Психологи изучают основные трудности, с которыми сталкиваются школьники, сдающие экзамены. По нашим данным, главные эмоции, которые ассоциируются у школьников с экзаменами, это тревожность, страх, волнение. В результате проведенных исследований (в том числе и всероссийского масштаба) удалось выделить три основные проблемы.

Во-первых, это когнитивные трудности, то есть связанные с переработкой информации и выбором стратегии при подготовке к экзаменам. Как ребенку правильно распределить время на экзамене? В какой последовательности решать задачи? Хотя, казалось бы, ЕГЭ и ОГЭ сдают уже достаточно взрослые ребята, они, бывает, не могут самостоятельно выработать эту стратегию. И здесь на помощь как раз могут прийти родители. Причем единого рецепта здесь нет, ведь у каждого ребенка есть свои личностные особенности, которые необходимо учитывать. Например, есть такие дети — отличники-перфекционисты. Им всегда нужно выполнить все задания на «отлично», иначе они не чувствуют удовлетворения. В результате на экзамене они могут зациклиться на каком-то одном задании, по-тратить на него слишком много времени и не выполнить другие, на которые они, вероятно, знали ответы. Итог — низкие баллы. А родители за таких детей часто особо и не переживают, ведь они хорошо учатся, ориентированы на достижение успеха в учебе, значит, наверняка справятся с экзаменом. Таким ребятам стоит напомнить о необходимом минимуме баллов, помочь расставить приоритеты.

Бывает другая категория учеников — они любят все делать очень быстро, не проверяя результат. Им важно за оставшийся до экзаменов промежуток отрепетировать навык проверки ответов.

А для всех учеников, готовящихся к экзаменам, необходимо наладить режим дня. Это кажется простым советом, но он действительно работает. Свой день ребенку необходимо распределить так, чтобы было время не только для занятий, но и для отдыха. Закончить зубрежку надо до 22.00, по ночам ни в коем случае не сидеть! В течение дня между занятиями тоже должны быть перерывы, в том числе и сопровождающиеся физической нагрузкой, — это поможет быстрее расслабиться и в умственном, и в эмоциональном плане.

Вторая категория трудностей — это процессуальные, то есть связанные с самой процедурой сдачи экзамена. Первое, что вызывает волнение у детей, — это кардинальная смена обстановки, ведь ЕГЭ проводят в другой школе. Многих это сбивает с толку и мешает проявить свои знания в полной мере. Вторая проблема — это заполнение бланков ЕГЭ. Хотя дети многократно отрабатывают навыки их заполнения на уроках, все возможные варианты прописаны в контрольно-измерительных материалах, все равно у них появляется множество вопросов, когда дело доходит до самого экзамена. Третья проблема — сама процедура проведения экзамена. Дети не до конца осведомлены о том, как правильно себя вести, не знают, как подавать апелляцию, если они с чем-то не согласны.

Родителям в этом случае важно ещё раз вместе со своими детьми просмотреть особенности процедуры сдачи ЕГЭ, заострить внимание на правах и обязанностях ребенка.

Третья категория проблем — личностные, она связана с индивидуальными особенностями ребенка. Экзамен в любом случае — стрессовая ситуация, и дети, и взрослые могут себя вести в таких обстоятельствах по-разному. Родителям при этом важно создать дома спокойную психологическую обстановку. Иногда взрослые сами переживают больше, чем дети, и накручивают школьников до состояния постоянного эмоционального возбуждения. Важно, чтобы родители не переносили свои проблемы на ребенка, у которого главная задача — максимально проявить свои знания, и ему ничто не должно мешать при этом.

Как родителям готовиться к ЕГЭ?

Вмешиваться ли взрослым в процесс подготовки школьника к экзамену — это вопрос индивидуальный. Кому-то из детей действительно повышенный контроль необходим, чтобы постоянно отчитываться о проделанной работе и видеть результат. Другим детям важно, чтобы для них была создана обстановка успеха и поддержки, когда родители говорят: «Мы в тебя верим, у тебя все получится. Даже если оценка будет не такой, на которую ты рассчитываешь, это не конец света». Главное — вовремя откликнуться, если школьник напрямую попросил эту помощь, потому что любому ребенку важно чувствовать поддержку.

Настрой перед экзаменом должен быть позитивным: это просто еще один этап в жизни, и он далеко не самый важный. Да, его нужно преодолеть максимально успешно, и у ребенка это обязательно получится, потому что он обладает многими необходимыми для этого качествами.

Кстати, школьникам стоит перед экзаменами обратить свое внимание еще и на разные методики саморегуляции — простые дыхательные упражнения, медитативные техники. Многим детям это кажется смешным — ну разве может помочь расслабиться то, что я просто глубоко подышу? Но это правда работает и помогает в стрессовой ситуации снять эмоциональное напряжение. Хотя об этом часто говорят школьные психологи, родителям тоже стоит обратить на это внимание. Тогда вероятность, что дети прислушаются и используют такие методики в нужный момент с пользой, выше.

Вообще родители — это самые близкие люди для ребенка. Если он не чувствует с их стороны необходимой поддержки, он наверняка будет ощущать себя неуверенно. Особенно если ему ставят жесткие ультиматумы: «Не наберешь столько-то баллов — домой можешь не приходить!» Это обязательно с отрицательной стороны скажется на результатах. Так что создавать гнетущую обстановку в семье при подготовке ребенка к экзаменам не надо ни в коем случае.

Кстати, если родители не разбираются в каком-то предмете и не могут подсказать ребенку правильное решение — в этом нет ничего страшного. И не надо бояться признаваться в этом. Зато важно увидеть потребность ребенка в поддержке и призвать на помощь специалистов — нанять репетитора, попросить педагога в школе объяснить что-то дополнительно. Родительский авторитет от этого не пострадает, а доверие в семье укрепится.

Вообще формировать правильное отношение ребенка к учебе родителям надо с первого класса. Основная ошибка, которую допускают многие родители, — это задавать ребенку с порога вопрос: «Что ты сегодня получил?» Ребенок видит, что родителям важнее всего то, как его оценивают учителя, а не реальные знания, которые он получил. Поэтому важно спрашивать правильно: «Что нового ты сегодня узнал? Что интересного с тобой сегодня произошло?» Да, оценки важны, но вы-то своего ребенка можете воспринимать непредвзято. Поэтому важно, чтобы он стремился в первую очередь к новым знаниям. Так что подготовка к сдаче экзаменов начинается уже с первого класса.

Дарья Ильиных
Молодёжь – будущее Кургана. Активисты города встретились на городском молодежном форуме - Администрация г. КурганСегодня в областном центре состоялся городской молодежный форум «Будущее Кургана», во время которого молодежь не только общалась, но и делилась своими идеями, строила планы, презентовала проекты,
26.04.2018 Администрация г. Курган
Студентам Катайского педагогического техникума в рамках межрайонного взаимодействия рассказали об актуальных формах работы в организации добровольческих мероприятий - Администрация Далматовского РайонаКлассический флеш-моб, экстрим-моб, танцевальный моб, фан-моб, экстрим-моб - эти и другие виды активных действий, обсуждались сегодня, 26 апреля, на мастер-классе: "Актуальные формы работы в организации добровольческих мероприятий.
26.04.2018 Администрация Далматовского Района
Представители системы образования со всего Уральского федерального округа съехались в Зауралье,
26.04.2018 ГУ образования
В Курганской области определили победителей областного конкурса «Безопасное колесо» - ГУ образованияВ минувшие выходные стала известна команда, которая удостоена права представлять Курганскую область на Всероссийском конкурсе отрядов ЮИД – это ребята из Журавлевской школы Каргапольского района.
26.04.2018 ГУ образования
Активная молодежь региона встретится на форуме «Зауралье» - ГУ образованияОбластной молодежный образовательный форум «Зауралье» пройдет с 28 апреля по 1 мая 2018 года в Кетовском районе на территории областного лицея-интерната для одаренных детей.
26.04.2018 ГУ образования
Молодежь приглашают на «Тавриду» - ГУ образованияМолодых зауральцев приглашают на Всероссийский молодежный образовательный форум «Таврида», который пройдет с 16 июля по 31 августа на полуострове Крым и объединит творческую молодежь нашей страны.
26.04.2018 ГУ образования
DSC_5622 - УМВД Курганской областиНакануне в Кургане прошел городской конкурс антинаркотических агитбригад «Стоп».
26.04.2018 УМВД Курганской области
alt - ГУ образованияЭтноконфессиональную и общественно-политическую ситуацию в Курганской области обсудят участники слета молодежных клубов межнациональной дружбы «Мы - разные, но дружные и равные».
26.04.2018 ГУ образования
Сегодня прошел городской форум «Будущее Кургана» - Курган и курганцыУчастниками стали активные молодые люди В течение дня ребята работали на четырех образовательных площадках.
26.04.2018 Курган и курганцы
DSC_5622 - УМВД Курганской областиНакануне в Кургане прошел городской конкурс антинаркотических агитбригад «Стоп».
26.04.2018 УМВД Курганской области
Молодёжь – будущее Кургана. Активисты города встретились на городском молодежном форуме - Администрация г. КурганСегодня в областном центре состоялся городской молодежный форум «Будущее Кургана», во время которого молодежь не только общалась, но и делилась своими идеями, строила планы, презентовала проекты,
26.04.2018 Администрация г. Курган
В Кургане состоялась презентация книги «Региональная журналистика» - Курган и курганцы
В Кургане состоялась презентация книги «Региональная журналистика»
В хрестоматию вошли тексты журналистов, работавших и работающих в зауральских СМИ Студенты направления «Журналистика» Курганского университета на четвертом курсе изучают дисциплину «Региональная журналистика».
Курган и курганцы
Завтра в Кургане пройдет региональный этап Всероссийской робототехнической олимпиады - Курган и курганцы
Завтра в Кургане пройдет региональный этап Всероссийской робототехнической олимпиады
Участники, соревнующиеся в трех возрастных группах, презентуют свои разработки Завтра в Кургане пройдет региональный этап Всероссийской робототехнической олимпиады В среду в гимназии №47 школьники из Кургана, Шадринска,
Курган и курганцы
Новости Курган - Курган и курганцы
О росте минимальной зарплаты и введении особого противопожарного режима
Состоялось очередное заседание правительства Курганской области  В рамках заседания правительства области утвержден ряд соглашений по предоставлению Курганской области федеральных субсидий – на обустройство площадок д
Курган и курганцы
Уголовное дело по факту гибели двух работников ЗАО «Курганспецарматура» направлено в суд - Курган и курганцыОбвинение предъявлено 29-летнему слесарю-испытателю Трагедия произошла чуть меньше года назад — 30.05.2017 .
25.04.2018 Курган и курганцы
Мошенники надувают зауральцев с помощью газа - Курган и курганцыОни отрабатывают на жителях Кургана и области все новые схемы обмана О том, какие схемы мошенничества выявлены в Зауралье, рассказал начальник следственного управления УМВД России по Курганской области,
26.04.2018 Курган и курганцы
В Зауралье женщина сожгла дом родственницы - Shadr.InfoМатериальный ущерб составил полтора миллиона рублей. Ночью 23 апреля в дежурную часть отделения полиции "Белозерский" поступило сообщение о факте возгорания жилого дома в селе Белозерское.
25.04.2018 Shadr.Info
В Кургане по халатности испытателя «Курганспецарматуры» погибли двое рабочих - Новый мир
В Кургане по халатности испытателя «Курганспецарматуры» погибли двое рабочих
Следствие завершено, обвинительное заключение отправлено в суд Следственными органами СКР по Курганской области завершено расследование уголовного дела в отношении 29-летнего слесаря-испытателя ЗАО «Курганспецарматура»,
Новый мир
В Кургане вынесли окончательный приговор ухажеру, ограбившему даму на первом свидании - Газета45
В Кургане вынесли окончательный приговор ухажеру, ограбившему даму на первом свидании
В Кургане женщину ограбил случайный знакомый. Городской суд установил, что в один из дней 36-летний обвиняемый познакомился с потерпевшей возле магазина.
Газета45
Люди гибнут за обгон - Новый мир
Люди гибнут за обгон
В апреле на дорогах Зауралья по причине нарушения правил обгона погибли пять человек Многие водители при осуществлении обгона не правильно оценивают сопутствующие факторы риска или вовсе не принимают их во внимание.
Новый мир
В Кургане пройдет IV областной конкурс мастеров традиционных народных художественных ремёсел «Зауралье мастеровое» - Курган и курганцыЗавтра в Кургане пройдет IV областной конкурс мастеров традиционных народных художественных ремёсел «Зауралье мастеровое» В Курганском областном культурно-выставочном центре 27 апреля с 10.30 до 16.
26.04.2018 Курган и курганцы
Катайский район: четвертый районный фестиваль «Время песни!» - Совет муниципальных образований21 апреля в Катайском районе на базе Боровского сельского Дома культуры прошел четвертый районный фестиваль «Время песни!» имени В.Д.
26.04.2018 Совет муниципальных образований
Библиосумерки «Книжные дали, где ещё не бывали» - Курганская и Шадринская Епархия20 апреля Гладковская сельская библиотека приняла участие во всероссийской акции «Библионочь-2018».
26.04.2018 Курганская и Шадринская Епархия
Новости курган - Курган и курганцы
В Кургане отметили юбилей библиотеки
Библиотеке имени М. Горького – 60 лет В Международный день книги, которые отмечается 23 апреля, в курганской библиотеке имени М. Горького отмечали еще и два юбилея:
Курган и курганцы
В Библионочь-2018 курганцы путешествовали в поисках привидений и спускались в «подземку» - Курган и курганцы
В курганских библиотеках зарабатывали «валюту»
В Библионочь-2018 курганцы путешествовали в поисках привидений и спускались в «подземку»   Библионочь в Кургане пронеслась как одно мгновенье: азартные книголюбы,
Курган и курганцы
Библиотека имени М.Горького отметила юбилей - Новый мир
Библиотека имени М.Горького отметила юбилей
... В Международный день книги, которые отмечается 23 апреля, в курганской библиотеке имени М. Горького отмечали еще и два юбилея:
Новый мир
Зауральские боксеры побеждают в гостях - Курган и курганцыСпортсмены из Курганской области успешно выступили на нескольких крупных турнирах, прошедших на минувшей неделе в других регионах   В Ижевске с 17 по 22 апреля проходил командный Кубок России по боксу среди мужчин.
26.04.2018 Курган и курганцы
Колтаков трехкратный победитель личного чемпионата мира - Курган и курганцыКурганец Дмитрий Колтаков снова выиграл личный чемпионат мира по ледовому спидвею Наш земляк, ныне представляющий Уфу,
26.04.2018 Курган и курганцы
В Кургане прошел чемпионат области по волейболу среди мужских команд - Курган и курганцыВ Кургане прошел чемпионат области по волейболу среди мужских команд Участниками турнира стали четыре команды, которые прошли отбор через завершившийся недавно Кубок Федерации.
26.04.2018 Курган и курганцы
Новости Курган - Курган и курганцы
Зауральские борцы снова побеждают
Спортсмены из Курганской области снова удачно выступили на выездных турнирах по греко-римской борьбе Воспитанники зауральской школы греко-римской борьбы продолжают успешно защищать честь своего региона на всероссийско
Курган и курганцы
Курганские волейболистки остановились в шаге от медалей чемпионата России по волейболу - Курган и курганцы
«УОР» стал четвертым в финале
Курганские волейболистки остановились в шаге от медалей чемпионата России по волейболу Финал первой лиги чемпионата страны среди женских команд проходил в Тамбове с 16 по 22 апреля.
Курган и курганцы
Сегодня - День участников ликвидации последствий радиационных аварий и катастроф и памяти жертв этих аварий и катастроф - Курган и курганцыДата появилась в календаре спустя 26 лет после аварии на Чернобыльской АЭС Самая известная техногенная авария современности случилась 26 апреля 1986 года,
26.04.2018 Курган и курганцы
курган новости - Курган и курганцыОбластная прокуратура обнаружила свыше 300 нарушений пожарной безопасности на объектах торговли, спорта и досуга Сегодня, прокурор Курганской области Игорь Ткачев подвел итоги проверок,
26.04.2018 Курган и курганцы
В Курганской области пройдет региональный молодежный образовательный форум «Зауралье» - Правительство Курганской областиС 28 апреля по 1 мая на территории областного лицея-интерната для одаренных детей пройдет региональный молодежный образовательный форум «Зауралье».
26.04.2018 Правительство Курганской области
На заседании региональной комиссии по предупреждению и ликвидации чрезвычайных ситуаций обсудили противопожарные меры - Правительство Курганской областиС 26 апреля на территории Зауралья вводится особый противопожарный режим.
25.04.2018 Правительство Курганской области
Информационный диалог судебных приставов и жителей Зауралья состоялся - УФССП      52 консультационных пункта, около 100 сотрудников службы, принявших участие в информировании граждан,
26.04.2018 УФССП