Лето задало курганцам жару

Фото: kikonline.ru


Самое время вспомнить, как вести себя на солнцепеке

Если верить синоптикам, до конца недели в Кургане будет жарко – днем температура будет держаться в пределах +30 градусов. Давайте вспомним, как вести себя в жару, чтобы не навредить своему организму.

В условиях высоких температур лучше не выходить на улицу с 11 до 17 часов. Ну а если это невозможно, нужно постараться находиться на улице в тени.

Занавески на окнах должны быть белые или очень светлого оттенка.

Тяжелые физические нагрузки в жару на свежем воздухе или в закрытом, но душном помещении противопоказаны. В такую погоду лучшее не надевать облегающую одежду, а отдавать предпочтение свободным платьям, брюкам и рубашкам из натуральных тканей. Выходя на улицу, не забывайте головной убор.

Кушать лучше чаще, но понемногу. Полезнее в жаркую погоду будут овощи, фрукты, холодные супы, кисломолочные продукты, отварные рыба и мясо.

Не нужно забывать пить воду, можно с добавлением лимона, а также морсы, компоты, соки, зеленый чай. Кофе в жару не рекомендуют — он усиливает жажду и обезвоживание организма.

Откажитесь от любых спиртосодержащих напитков. Алкоголь провоцирует перегрев организма. Торты, пирожные, жареные и копченые блюда лучше исключить.

В жаркую погоду можно принимать контрастный душ, но температуру увеличивать по самочувствию. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

Наш канал в Telegram Группа ВКонтакте Все новости Наталья Пичурина

Последние новости Курганской области по теме:
Лето задало курганцам жару

- Курган
Жаркая погода установилась в Зауралье. Но пока максимум температур не перекрыт.
15:51 23.08.2017 ГТРК
курган новости - Курган и курганцы
Лето задало курганцам жару - Курган
Самое время вспомнить, как вести себя на солнцепеке Если верить синоптикам, до конца недели в Кургане будет жарко – днем температура будет держаться в пределах +30 градусов.
12:58 23.08.2017 Курган и курганцы
 
По теме
 
В Курганской области на 35% снизилось число аварий по вине водителей автобусов - Курган и курганцы При этом за пять месяцев 2018 года в Зауралье выявлено 235 автобусов с техническими неисправностями За январь-май текущего года количество аварий по вине водителей автобусов снизилось в Зауралье более чем на треть,
23.06.2018 Курган и курганцы
В Курганской области обсудили меры по противодействию распространения информации экстремистского характера и повышению уровня безопасности в образовательных организациях - Правительство Курганской области Меры по противодействию информации деструктивного и  экстремистского характера в социальных сетях и повышение уровня безопасности детей в образовательных организациях стала одна из тем совместного заседания координационн
21.06.2018 Правительство Курганской области
Собаки на службе в полиции уже 112 лет В России практиковать службу собак в полиции начали с 1906 года по инициативе начальника Санкт-Петербургского сыскного отделения полиции В.И.
21.06.2018 Курган и курганцы
Приступили к обработке посевов Полеводы, работающие на землях бывшего колхоза "Нива", спешно справились с весенне-полевыми работами.
23.06.2018 Mokrousovo.Ru
Прокуратура Варгашинского района провела проверку исполнения законодательства о противодействии коррупции лицами, замещающими муниципальные должности.
22.06.2018 Прокуратура
 В центре Кургана столкнулись Toyota и LADA Kalina Сегодня, 22 июля, на регулируемом перекрестке улиц Куйбышева и Ленина — возле ЦУМа — столкнулись автомобили Toyota и LADA Kalina.
22.06.2018 Курган и курганцы
В Зауралье в исправительной колонии нарушалось законодательство о защите людей с ограниченными возможностями Курганская прокуратура по надзору за соблюдением законов в исправительных учреждениях Курганской области про
22.06.2018 Курган и курганцы
Сегодня отмечают День балалайки - Курган и курганцы «Имениннице» исполняется 330 лет Впервые упоминается о балалайке в документе «Память из Стрелецкого приказа в малороссийский приказ», который датируется 23 июня 1688 года.
23.06.2018 Курган и курганцы
Каким был филармонический сезон — 2017/18 Говорят, что счастье долгим не бывает: оно как вспышка летящей звезды, как праздничный фейерверк, который рассыпает спящие искры, озаряя светом и землю, и небо, и человека.
22.06.2018 Курган и курганцы
Свои постановки покажут непрофессиональные детские и молодежные театральные коллективы Для театралов праздники в июне не закончились:
19.06.2018 Курган и курганцы
Прошел первый вид состязаний по силовому троеборью в зачет сельских  игр «Золотой колос» - Управление по физкультуре, спорту и туризму   Сегодня, 22 июня 2018 года, в доме культуры села Шатрово завершился первый вид состязаний, впервые включенных в программу областных сельских спортивных игр «Золотой колос», - силового троеборья.
22.06.2018 Управление по физкультуре, спорту и туризму
По количеству медалистов нынешний год превзошел предыдущий Во Дворце детского (юношеского) творчества состоялась торжественная церемония награждения выпускников города Кургана медалями за особые успехи в учебе.
23.06.2018 Курган и курганцы
Курганская команда готовится к очередному поединку в рамках первенства России по футболу (III дивизион,
22.06.2018 Курган и курганцы
Новости Курган - Курган и курганцы 77 лет назад началась Великая Отечественная война 22 июня 1941 года — одна из самых печальных дат в истории России — День памяти и скорби — день начала Великой Отечественной войны.
22.06.2018 Курган и курганцы
Механизаторы определили сильнейших в вождении трактора - Управление по физкультуре, спорту и туризму   Утром 23 июня в зачет ХХI областных сельских спортивных игр «Золотой колос» на центральной площади села Шатрово прошли очередные состязания среди механизаторов – вождение трактора.
23.06.2018 Управление по физкультуре, спорту и туризму
Инспекцией на основании полномочий, предоставленных ч. 4.2 ст.
22.06.2018 Государственная жилищная инспекция
      Сотрудниками отдела государственного ветеринарного надзора и обеспечения контроля на транспорте Управления Россельхознадзора по Курганской области проведена внеплановая выездная проверка ИП,
22.06.2018 Россельхознадзор