Курганское региональное отделение «Союз Женщин России» | С 20 по 21 апреля 2018 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция «Мужчины, будьте здоровы! Инсульт – обратитесь вовремя!»
|
Департамент здравоохранения Курганск ой области
|
Статистика свидетельствует о том, что в России растет продолжительность жизни мужчин и женщин. Но, к сожалению, по-прежнему остается высокой смертность людей трудоспособного возраста, главным образом мужчин. Растущая смертность еще молодых мужчин трудоспособного возраста чаще объясняется наличием запущенных болезней (сердечно-сосудистых, эндокринных, онкологических, урологических), пристрастием к вредным привычкам (курение, употребление алкоголя, наркомания), плохой экологией, жизнью в состоянии хронического стресса. Стресс – неизменный спутник современного человека и одна из основных причин самых разнообразных расстройств здоровья в том числе и репродуктивного здоровья. Необходимо отметить, что мужской организм более подвержен стрессовым ситуациям, чем женский. Болезнь легче предупредить, чем лечить. В рамках акции 20 апреля в 16.00 часов ТЦ «Рио» состоится акция «Мужчины будьте здоровы! Инсульт – обратитесь вовремя!» В программе: - выступление специалистов разных медицинских организаций по вопросам сохранения здоровья мужчин; - консультация врача-уролога ГБУ «Перинатальный центр»; - ультразвуковое исследование почек; - измерение артериального давления; - измерение массы тела, роста, определение индекса массы тела; - консультация по вопросам рационального питания, по вопросам отказа от курения и другим вопросам ведения здорового образа жизни; - распространение памяток по сохранению здоровья; - флэш-моб при участии студентов Курганского базового медицинского колледжа. 21 апреля в поликлиническом отделении Государственного бюджетного учреждения «Курганский областной перинатальный центр» состоится профилактический субботник «Мужчины, будьте здоровы! Инсульт – обратитесь вовремя!». В программе: для мужчин: профилактический осмотр врача-уролога, проведение УЗ исследования и распространение информационных материалов по пропаганде здорового образа жизни. для женщин: профилактический осмотр врача-гинеколога, маммолога (маммография по показаниям), обследование врачом ультразвуковой диагностики, занятие в «Школе здоровья». ПРИГЛАШАЕМ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН г. КУРГАНА И ОБЛАСТИ (БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ВОЗВРАСТА) ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО МЕДИЦИНСКОГО ОСМОТРА. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ НА ЭЛЕКТОРОННОМ ПОРТАЛЕ WWW . POLIKLINIKA 45. RU ИЛИ ПО ТЕЛЕФОНАМ РЕГИСТРАТУРЫ: 43-73-28, 43-73-31, 43-73-32 ИЛИ 8-912-064-01-55. НА ПРИЕМ ИМЕТЬ МЕДИЦИНСКИЙ ПОЛИС, ПАСПОРТ, СНИЛС. Информационно-профилактическая акция «Мужчины, будьте здоровы! Инсульт – обратитесь вовремя!» проводится в соответствии с планом, утвержденным Департаментом здравоохранения Курганской области при участии и поддержке Курганского регионального общества «Союз Женщин России». |
1. Следите за артериальным давлением . В норме оно должно быть не выше 140/90 мм рт.ст 2. Следите за свои весом. Показатели: индекс массы тела, окружность талии. Желательно иметь индекс массы тела менее 27 , оптимально – менее 25. Окружность талии у мужчин должна быть менее 96 см . Избыточный вес угнетает выработку мужских половых гормонов и увеличивает уровень эстрогенов у мужчин. Ожирение у мужчин является первостепенной задачей, которую необходимо решить, прежде чем двигаться в сторону оздоровления организма.
|
Расчет индекса массы тела (ИМТ) ИМТ= вес (кг) : рост (в метрах) в квадрате Дефицит массы тела | Менее 18,5 |
Норма | 18,5-24,9 | |
Предожирение | 25-29,9 | |
Ожирение I степени | 30-34,9 | |
Ожирение II степени | 35-39,9 | |
Ожирение III степени | Более 40 |
3. Питайтесь правильно. 500 г овощей и фруктов ежедневно – залог вашего здоровья! Старайтесь ограничить потребление соли, жиров и простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, сладкие напитки). Исключите из своего рациона употребление фаст-фудов. 4. Следите за уровнем глюкозы (сахара) крови . Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 6,1 ммоль/л. 5. Контролируйте уровень холестерина в крови. Желательная концентрация общего холестерина – менее 5 ммоль/л. 6. Откажитесь от вредных привычек - курения, злоупотребления алкоголем! Прием алкоголя, курение вызывают развитие серьезных заболеваний, приводят к половому бессилию, уменьшают продолжительность жизни на 10-17 лет. 7. Старайтесь больше двигаться! Физическая активность – не менее 30 мин ежедневно. Занятия спортом отлично тренируют главную мышцу организма – сердечную. Полезны умеренные кардиотренировки. Тренажерный зал принесет пользу и хороший уровень тестостерона. 8. Ведите регулярную половую жизнь . Помимо предупреждения застойных процессов, секс является своеобразной кардиотренировкой, а также способствует улучшению настроения. 9.Соблюдайте режим дня . Полезен здоровый сон, который должен длиться не менее 7- 8 часов. Но важна не только продолжительность, но и качество сна. 10.Очень важен позитивный настрой . Счастливые и позитивно настроенные люди обладают чаще всего хорошим здоровьем. | |
New layer...