Как побороть постновогоднюю депрессию

Фото: www.news45.ru

Не для всех из нас пора новогодних праздников связана с весельем, у некоторых в это время года развиваются настоящие депрессивные настроения, с которыми необходимо бороться, и психологи рассказали, как исправить эмоциональный упадок сил.

Не для всех из нас пора новогодних праздников связана с весельем, у некоторых в это время года развиваются настоящие депрессивные настроения, с которыми необходимо бороться, и психологи рассказали, как исправить эмоциональный упадок сил.

Причина возникновения новогодней депрессии кроется в контрасте людей, подверженных депрессии с остальными людьми, их окружающими.

Если упадок сил и потерю хорошего настроения человек начал ощущать ещё до праздников, то вовремя их ему станет только хуже. В тот момент, когда все вокруг его начинают веселиться, желать друг другу «счастья/здоровья», у человека с депрессией настроение портится ещё больше, и он начинает ощущать свое несоответствие.

Как избавиться от постновогодней депрессии

Психологи рекомендуют признать и принять свои чувства и ощущения, а праздники проводить только так, как вам этого хочется, не поддаваться на уговоры людей, желающих вас «развеселить», утащить в гости и так далее. Однако, залезать под одеяло с головой то же не стоит, необходимо найти в себе силы помочь остальным с их делами, это поможет отвлечься.

Если уходящий год напоминает вам о потере любимого и близкого человека, то необходимо вспомнить его и ваши отношения только теплыми мыслями, можно сделать из этого даже традицию, если человек потерян безвозвратно.

Что-то новое

В новогодние праздники можно попробовать сделать в своей жизни что-то новенькое, что раньше вы ещё ни разу не делали, это позволит улучшить настроение и получить новые впечатления.

Если ничего из выше перечисленного вам не помогает, не стесняйтесь обращаться за квалифицированной помощью.

Психологи не рекомендуют пить спиртное из больших рюмок

Как правило, свою депрессию большинство «русских» людей привыкло запивать, психологи, естественно, не рекомендуют этого, но если всё же вы не видите иного способа справиться со своим плохим настроением, то «пейте из мелкой посуды».

Учёные из Кембриджского университета выяснили, что большая рюмка или бокал увеличивает риск неумеренного потребления алкогольных напитков. Специалисты, чтобы выяснить это, на протяжении 16 недель проводили эксперимент в питейном заведении для участия в котором пригласили три сотни человек. Участники эксперимента, пьющие из больших фужеров и рюмок, быстрее теряли контроль над собой, и больше выпивали спиртного, люди же, пьющие из «мелкой посуды» дольше были в нормальном состоянии и в общей сложности выпивали меньше алкоголя, а к концу вечера были практически «в трезвом уме».

Последние новости Курганской области по теме:
Как побороть постновогоднюю депрессию

- Курган
Не для всех из нас пора новогодних праздников связана с весельем, у некоторых в это время года развиваются настоящие депрессивные настроения, с которыми необходимо бороться, и психологи рассказали,
00:23 09.01.2016 Kurg45.Ru
Как побороть постновогоднюю депрессию - News45.Ru
Как побороть постновогоднюю депрессию - Курган
Не для всех из нас пора новогодних праздников связана с весельем, у некоторых в это время года развиваются настоящие депрессивные настроения, с которыми необходимо бороться, и психологи рассказали,
08:54 08.01.2016 News45.Ru
 
По теме
День здоровья на новом корте - Собеседник В селе Введенское состоялось торжественное открытие новой многофункциональной спортивной площадки.
22.09.2018
Алексей Кокорин: Стихийные свалки вдоль автомобильных дорог – результат безответственного отношения к природе - Правительство Курганской области Губернатор Курганской области Алексей Кокорин сегодня, 22 сентября,принял участие во Всероссийском экологическом субботнике «Зеленая Россия» и Всероссийской акции «Живи, лес!».
22.09.2018
 
Алексей Кокорин: Дополнительное образование позволяет нашим детям выбрать профессию по своим талантам и вырасти хорошими специалистами - Правительство Курганской области Губернатор Алексей Кокорин оценил, как и чему учат юных зауральцев в Домах детского творчества, кружках и секциях.
21.09.2018
Международный день мира - Восход Каждый год 21 сентября международная общественность отмечает Международный день мира.
20.09.2018
УФСИН России по Курганской области официально прокомментировал задержание Сегодня мы писали о том, что поиски 26-летнего Владислава Пьянкова, сбежавшего 2 августа из колонии-поселения № 6 в селе Иковка, завершены.
21.09.2018 Курган и курганцы
Курганская организация Союза художников России отмечает 50-летие - Курган и курганцы В Челябинске открылась региональная художественная выставка «Большой Урал-XII»: в этом году в ней участвуют почти в два раза меньше курганских художников, чем 10 лет назад.
22.09.2018 Курган и курганцы
Детское чтение для сердца и разума::Детское чтение для сердца и разума - Администрация Целинного района Детское чтение для сердца и разума 20 сентября Целинная детская библиотека присоединилась к Всероссийской культурно – просветительской акции «Умное чтение!»,
21.09.2018 Администрация Целинного района
В областном краеведческом музее идет подготовка к масштабной выставке Комсомольские билеты прошлого столетия, старые, но до сих пор яркие плакаты, дерзко зовущие молодежь к великим свершениям на благо страны,
19.09.2018 Курган и курганцы
Вспоминаем коллегу — режиссёра, друга Уже прошёл год, целый год жизни в которой не было Станислава Фёдоровича Железкина… Его не стало вечером 17 сентября 2017 года.
17.09.2018 Курган и курганцы
Серией из пяти побед подряд молодая курганская команда завершила свое выступление в чемпионате России 2018 года Вчера, 20 сентября, «Тобол» провел свой заключительный матч в чемпионате России по футболу (III дивизион,
21.09.2018 Курган и курганцы
Курганская команда начала свой второй сезон в первенстве Высшей хоккейной лиги «Юниор» стартовал четырьмя поединками на выезде.
21.09.2018 Курган и курганцы
День здоровья на новом корте - Собеседник В селе Введенское состоялось торжественное открытие новой многофункциональной спортивной площадки.
22.09.2018 Собеседник
Алексей Кокорин: Стихийные свалки вдоль автомобильных дорог – результат безответственного отношения к природе - Правительство Курганской области Губернатор Курганской области Алексей Кокорин сегодня, 22 сентября,принял участие во Всероссийском экологическом субботнике «Зеленая Россия» и Всероссийской акции «Живи, лес!».
22.09.2018 Правительство Курганской области
Портал «Область 45» представляет обзор главных событий уходящей недели.   Политические «игры» Действующий глава региона Алексей Кокорин официально о своем желании идти на новый губернаторский срок не заявлял.
21.09.2018 Область 45
Кандидаты не смогли пройти отбор и конкурс признан несостоявшимся Такое решение приняла 20 сентября комиссия по проведению конкурса на замещение вакантной должности генерального директора НКО «Региональный фонд капита
21.09.2018 Курган и курганцы