Как побороть постновогоднюю депрессию

Не для всех из нас пора новогодних праздников связана с весельем, у некоторых в это время года развиваются настоящие депрессивные настроения, с которыми необходимо бороться, и психологи рассказали, как исправить эмоциональный упадок сил.

Не для всех из нас пора новогодних праздников связана с весельем, у некоторых в это время года развиваются настоящие депрессивные настроения, с которыми необходимо бороться, и психологи рассказали, как исправить эмоциональный упадок сил.

Причина возникновения новогодней депрессии кроется в контрасте людей, подверженных депрессии с остальными людьми, их окружающими.

Если упадок сил и потерю хорошего настроения человек начал ощущать ещё до праздников, то вовремя их ему станет только хуже. В тот момент, когда все вокруг его начинают веселиться, желать друг другу «счастья/здоровья», у человека с депрессией настроение портится ещё больше, и он начинает ощущать свое несоответствие.

Как избавиться от постновогодней депрессии

Психологи рекомендуют признать и принять свои чувства и ощущения, а праздники проводить только так, как вам этого хочется, не поддаваться на уговоры людей, желающих вас «развеселить», утащить в гости и так далее. Однако, залезать под одеяло с головой то же не стоит, необходимо найти в себе силы помочь остальным с их делами, это поможет отвлечься.

Если уходящий год напоминает вам о потере любимого и близкого человека, то необходимо вспомнить его и ваши отношения только теплыми мыслями, можно сделать из этого даже традицию, если человек потерян безвозвратно.

Что-то новое

В новогодние праздники можно попробовать сделать в своей жизни что-то новенькое, что раньше вы ещё ни разу не делали, это позволит улучшить настроение и получить новые впечатления.

Если ничего из выше перечисленного вам не помогает, не стесняйтесь обращаться за квалифицированной помощью.

Психологи не рекомендуют пить спиртное из больших рюмок

Как правило, свою депрессию большинство «русских» людей привыкло запивать, психологи, естественно, не рекомендуют этого, но если всё же вы не видите иного способа справиться со своим плохим настроением, то «пейте из мелкой посуды».

Учёные из Кембриджского университета выяснили, что большая рюмка или бокал увеличивает риск неумеренного потребления алкогольных напитков. Специалисты, чтобы выяснить это, на протяжении 16 недель проводили эксперимент в питейном заведении для участия в котором пригласили три сотни человек. Участники эксперимента, пьющие из больших фужеров и рюмок, быстрее теряли контроль над собой, и больше выпивали спиртного, люди же, пьющие из «мелкой посуды» дольше были в нормальном состоянии и в общей сложности выпивали меньше алкоголя, а к концу вечера были практически «в трезвом уме».

Ещё новости о событии:

Не для всех из нас пора новогодних праздников связана с весельем, у некоторых в это время года развиваются настоящие депрессивные настроения, с которыми необходимо бороться, и психологи рассказали,
00:23 09.01.2016 Kurg45.Ru - Курган
Как побороть постновогоднюю депрессию - News45.Ru
Не для всех из нас пора новогодних праздников связана с весельем, у некоторых в это время года развиваются настоящие депрессивные настроения, с которыми необходимо бороться, и психологи рассказали,
08:54 08.01.2016 News45.Ru - Курган
 
По теме
С 22 марта 2024 года вступило в силу постановление Правительства Курганской области № 58 от 20.03.2024 года «Об утверждении порядков предоставления некоторых мер социальной поддержки многодетным семьям в Курганской области».
В Кургане утонул рыбак - Новый мир Фото из группы «Спасатели Кургана» в соцсети «Вконтакте». На реке Черная в 11 микрорайоне Кургана рыбак ушёл под лёд.
Новый мир
Курганцев предупреждают о возможном половодье и пожароопасном сезоне - Курган и курганцы Проводятся рейды по семьям, находящимся в социально-опасном положении В преддверии возможного половодья и пожароопасного сезона в Кургане сотрудники отдела надзорной деятельности и профилактической работы по городу Кургану,
Курган и курганцы