Новости города БезФормата.Ru
Курган
Главные новости
 
Задать вопрос?

Проект Pro-svezest — выбор чемпионов!

Главный проект лета о спорте и здоровье поддерживают профессиональные спортсмены

Когда спорт становится образом жизни и любимым хобби, жизнь приобретает новые и яркие краски. Вливайтесь в проект Pro-svezest, будьте с нами на спортивной волне!

Мы продолжаем тренировки на свежем воздухе и сегодня в проекте Pro-svezest спортивная и невероятно позитивная семья Волосниковых. Глава семьи Владимир — чемпион России по греко-римской борьбе среди ветеранов, сын Семен — надежда Зауралья, спортсмен, чемпион спартакиады России среди школьников 2015 года.

Тренер проекта Борис Тимошевский подготовил насыщенную силовую тренировку, которая нашим героям пришлась и по вкусу, и по силам. Сможете повторить? Не сомневаемся, что да! Только не забудьте записать вашу тренировку на видео и выслать на конкурс. И, возможно, именно вашей паре достанутся два гироскутера или новенький ЖК-телевизор от компании «Зауральские напитки».

Воду во время тренировок нужно пить обязательно. Чем сильнее физические нагрузки, тем больше организму требуется воды. Минеральная негазированная вода «Свежесть» — то, что нужно. Ролик с вашим участием присылайте на конкурс в официальную группу в «ВКонтакте» — «Питьевая вода «Свежесть», г. Курган». В видеоролике обязательно должны быть кадры, где участники пьют минеральную негазированную воду «Свежесть».

Детали конкурса смотрите в Положении  .

Мы ждем ваши видео до 24 августа. А 26 августа, в День города, объявим победителей.

Обращаем внимание, что вместе с видеороликом вам нужно будет заполнить форму Заявки и Согласие на обработку персональных данных (таково требование российского законодательства). Все документы можно скачать в группе  . Если есть вопросы – пишите в комментариях или на почту s.sapaeva@mail.ru.

Парная тренировка №8

1. Для начала выполним подъемы ног в висе. 15 раз. Здесь работают мышцы пресса (навык прямой спины, либо в замке).

2. Следующее упражнение: берпи с прыжком через партнера. 10 раз. В этом упражнении задействованы мышцы всего тела.

3. Выполним парные отжимания, проработаем мышцы рук и груди. 12 раз.

4. Далее вертикальные отжимания и планка, задействуем мышцы плеча и кора. 10 раз.

5. Сделаем тягу в наклоне одной рукой, проработаем мышцы спины. 12 раз.

6. Продолжим обратными подтягиваниями, также на мышцы спины. 10 раз.

7. Перейдем к подъемам корпуса с выходом в положение стоя. 15 раз. Задействуем мышцы пресса.

8. Парные приседания, проработаем переднюю поверхность ног. 15 раз.

9. Выпады назад и пуловер, проработаем ягодичные и широчайшие мышцы. 12 раз.

 

Все видео тренировок можно посмотреть на нашем сайте в рубрике «акции».

Наш канал в Telegram Группа ВКонтакте Все новости
Самый спортивный, яркий и свежий проект этого лета снова готов дарить подарки Не успели поучаствовать в проекте «Pro-svezest» и побороться за классные призы от компании «Зауральские напитки»?
04.09.2017 Курган и курганцы
Переходите на сторону здорового образа жизни, а проект Pro-svezest в этом поможет Полюбите спорт и он ответит вам взаимностью!
14.08.2017 Курган и курганцы
Проект Pro-svezest раскрывает секреты здорового отдыха Отдых на природе и спорт прекрасно дополняют друг друга!
10.08.2017 Курган и курганцы
Позднее зажигание - ХК ЗауральеХоккеисты «Зауралья» начали плей-офф с волевой победы над «Звездой» (обновляется).
23.02.2018 ХК Зауралье
За что задержали главного налоговика Зауралья Владимира Рыжука - Новый мирРуководитель регионального управления ФНС в встретит День защитника Отечества за решеткой Рыжук был задержан следователями следственного управления СКР РФ по Курганской области в четверг, 22 февраля.
23.02.2018 Новый мир
В январе в дежурной части отделения полиции «Мокроусовское» зарегистрированы 118 заявлений и сообщений граждан о происшествиях.
23.02.2018 Mokrousovo.Ru
В Кургане прошел митинг, посвященный Дню защитника Отечества - Администрация г. Курган23 февраля в нашей стране отмечается День защитника Отечества. В Кургане праздничные мероприятии прошли в трудовых коллективах, учреждениях культуры и образования.
23.02.2018 Администрация г. Курган
В Кургане возложили венки и цветы к стеле Героев Советского Союза и Вечному огню мемориала Славы - Курган и курганцы
В Кургане возложили венки и цветы к стеле Героев Советского Союза и Вечному огню мемориала Славы
В этом году мероприятие было посвящено 100-летию со дня образования Вооруженных сил Российской Федерации На чугунных плитах Мемориального комплекса города Кургана отлиты более 8-ми с половиной тысяч имен курганцев,
Курган и курганцы
Задержан руководитель управления Федеральной налоговой службы по Курганской области - Курган и курганцы
Задержан руководитель управления Федеральной налоговой службы по Курганской области
Ему предъявлено обвинение в получении взятки и растрате вверенного имущества в крупном размере   Сообщение об этом появилось сегодня, 22 февраля, в 17:20 на сайте Следственного комитета РФ .
Курган и курганцы
В Зауралье пожизненно осуждён убийца семьи из трёх человек - Курган и курганцы
В Зауралье пожизненно осуждён убийца семьи из трёх человек
По заключению судебно-психиатрической экспертизы он признан вменяемым Приговор был вынесен сегодня.
Курган и курганцы
Главный редактор газеты «Курганский университет» презентует свой первый сборник стихов - КГУВ последний день зимы, 28 февраля в 18:00 в библиотеке Маяковского состоится презентация книги главного редактора университетской газеты Марины Перовой «Небо над Тоболом».
23.02.2018 КГУ
Российская история, написанная на платках - Курган и курганцыУникальные экспонаты Курганской епархии и художественного музея показали курганцам В Курганском областном художественном музее открылась выставка «История на платке» из коллекции Курганской епархии и фондов Курганског
22.02.2018 Курган и курганцы
Конкурс чтецов «Мой стих о Родине моей» - Администрация Щучанского района             В 2018 году наша родная Курганская область отметила свой 75-летний юбилей.
22.02.2018 Администрация Щучанского района
Мужчины хотят тишины, лирики и пару часов наедине со смартфоном - Газета45
Мужчины хотят тишины, лирики и пару часов наедине со смартфоном
22 февраля 2018 года, Курган. Проснуться после девяти утра, послушать русские песни, провести пару часов со смартфоном и сходить в «Монетку» – план дел зауральского мужчины на праздник.
Газета45
В Кургане выступит хор с уральским характером - Курган и курганцы
В Кургане выступит хор с уральским характером
Уральский государственный академический русский народный хор 22 февраля покажет праздничную программу «За Россию,
Курган и курганцы
Сегодня Международный день родного языка - Курган и курганцы
Сегодня Международный день родного языка
Праздник отмечается c 2000 года Дата была выбрана в знак памяти событий, произошедших в городе Дакка (ныне — столица Бангладеш) 21 февраля 1952 года, когда от пуль полицейских погибли студенты,
Курган и курганцы
В спорте основной соперник – это ты сам - Новый мирАлла Важенина уехала из России в Казахстан, чтобы взять «золото» на Олимпиаде в Пекине Олимпийская чемпионка Алла Важенина поделилась секретом успеха со студентами Шадринского государственного педагогического университета.
23.02.2018 Новый мир
Патриотизм воспитывается  с детства - ВосходВот и завершился месячник оборонно-массовой и спортивной работы. Каким он был?
23.02.2018 Восход
«Зауралье» – «Звезда». Перед матчем - ХК ЗауральеВ состав курганцев после травм и болезней вернулись Евгений Сулимов, Андрей Безносов и Артем Железков.
23.02.2018 ХК Зауралье
Пять скандальных Белых олимпиад - Курган и курганцы
Болеть нам — не переболеть
Пять скандальных Белых олимпиад В своё время автор идеи современного олимпизма барон Пьер де Кубертен мечтал, чтобы международные игры проводились по образцу античных олимпиад, с главным принципом — не результат, а участие.
Курган и курганцы
Романова подала в суд на Родченкова за клевету - Курган и курганцы
Романова подала в суд на Родченкова за клевету
Уроженка Кургана биатлонистка Яна Романова, лишенная серебряной медали Олимпиады-2014, продолжает бороться за справедливость На днях российские биатлонистки Ольга Зайцева,
Курган и курганцы
Турнир должен стать традиционным - ИСЕТЬ
Турнир должен стать традиционным
  В минувшую субботу в Доме культуры «Созвездие» Нового поселка прошел 1-й открытый детский городской турнир по шахматам, организованный при поддержке местного отделения партии «Единая Россия».
ИСЕТЬ
Поздравление И. Холманских - Газета ВпередГосударственный праздник - День защитника Отечества!
21.02.2018 Газета Вперед
Сегодня День защитника Отечества - Курган и курганцыС праздником, друзья! 23 февраля 1918 года отряды Красной гвардии одержали свои первые победы под Псковом и Нарвой над регулярными войсками кайзеровской Германии.
23.02.2018 Курган и курганцы
В Кургане прошел митинг, посвященный Дню защитника Отечества - Администрация г. Курган23 февраля в нашей стране отмечается День защитника Отечества. В Кургане праздничные мероприятии прошли в трудовых коллективах, учреждениях культуры и образования.
23.02.2018 Администрация г. Курган
Губернатор Алексей Кокорин и Министр МЧС Владимир Пучков обсудили вопросы обеспечения населенных пунктов региона спецтехникой - Правительство Курганской областиСегодня, 21 февраля, Губернатор Алексей Кокорин работает в г. Москве. Он встретился с Министром Российской Федерации по делам гражданской обороны,
21.02.2018 Правительство Курганской области
С Днем защитника Отечества! - Пенсионный фонд23 февраля сильная половина человечества получает законное право принимать от женщин поздравления, благодарность, и, конечно, подарки.
22.02.2018 Пенсионный фонд