Новости города БезФормата.Ru
Курган
Главные новости
 
Задать вопрос?

Проект Pro-svezest — выбор чемпионов!

Главный проект лета о спорте и здоровье поддерживают профессиональные спортсмены

Когда спорт становится образом жизни и любимым хобби, жизнь приобретает новые и яркие краски. Вливайтесь в проект Pro-svezest, будьте с нами на спортивной волне!

Мы продолжаем тренировки на свежем воздухе и сегодня в проекте Pro-svezest спортивная и невероятно позитивная семья Волосниковых. Глава семьи Владимир — чемпион России по греко-римской борьбе среди ветеранов, сын Семен — надежда Зауралья, спортсмен, чемпион спартакиады России среди школьников 2015 года.

Тренер проекта Борис Тимошевский подготовил насыщенную силовую тренировку, которая нашим героям пришлась и по вкусу, и по силам. Сможете повторить? Не сомневаемся, что да! Только не забудьте записать вашу тренировку на видео и выслать на конкурс. И, возможно, именно вашей паре достанутся два гироскутера или новенький ЖК-телевизор от компании «Зауральские напитки».

Воду во время тренировок нужно пить обязательно. Чем сильнее физические нагрузки, тем больше организму требуется воды. Минеральная негазированная вода «Свежесть» — то, что нужно. Ролик с вашим участием присылайте на конкурс в официальную группу в «ВКонтакте» — «Питьевая вода «Свежесть», г. Курган». В видеоролике обязательно должны быть кадры, где участники пьют минеральную негазированную воду «Свежесть».

Детали конкурса смотрите в Положении  .

Мы ждем ваши видео до 24 августа. А 26 августа, в День города, объявим победителей.

Обращаем внимание, что вместе с видеороликом вам нужно будет заполнить форму Заявки и Согласие на обработку персональных данных (таково требование российского законодательства). Все документы можно скачать в группе  . Если есть вопросы – пишите в комментариях или на почту s.sapaeva@mail.ru.

Парная тренировка №8

1. Для начала выполним подъемы ног в висе. 15 раз. Здесь работают мышцы пресса (навык прямой спины, либо в замке).

2. Следующее упражнение: берпи с прыжком через партнера. 10 раз. В этом упражнении задействованы мышцы всего тела.

3. Выполним парные отжимания, проработаем мышцы рук и груди. 12 раз.

4. Далее вертикальные отжимания и планка, задействуем мышцы плеча и кора. 10 раз.

5. Сделаем тягу в наклоне одной рукой, проработаем мышцы спины. 12 раз.

6. Продолжим обратными подтягиваниями, также на мышцы спины. 10 раз.

7. Перейдем к подъемам корпуса с выходом в положение стоя. 15 раз. Задействуем мышцы пресса.

8. Парные приседания, проработаем переднюю поверхность ног. 15 раз.

9. Выпады назад и пуловер, проработаем ягодичные и широчайшие мышцы. 12 раз.

 

Все видео тренировок можно посмотреть на нашем сайте в рубрике «акции».

Наш канал в Telegram Группа ВКонтакте Все новости
Самый спортивный, яркий и свежий проект этого лета снова готов дарить подарки Не успели поучаствовать в проекте «Pro-svezest» и побороться за классные призы от компании «Зауральские напитки»?
04.09.2017 Курган и курганцы
Переходите на сторону здорового образа жизни, а проект Pro-svezest в этом поможет Полюбите спорт и он ответит вам взаимностью!
14.08.2017 Курган и курганцы
Проект Pro-svezest раскрывает секреты здорового отдыха Отдых на природе и спорт прекрасно дополняют друг друга!
10.08.2017 Курган и курганцы
Для спортсменов Мокроусовского района он будет ознаменован капитально отремонтированной и запущенной в эксплуатацию Детской юношеской спортивной школой.
22.11.2017 Mokrousovo.Ru
Странно: пассажиры в автоавариях страдают, зато водители – целые… - Новый мирЭто можно заметить по двум ДТП, случившимся в двух разных точках области в выходные дни Это ДТП произошло на 10 километре автодороги «Байкал – Песчанотаволжанское – Шадринск - Миасское» на территории Шумихинского района.
22.11.2017 Новый мир
В Курганской области будут судить педофила, сбежавшего 17 лет назад - Газета45В Курганской области обвиняемый в преступлении сексуального характера в отношении ребенка попался через 17 лет после злодеяния.
21.11.2017 Газета45
курган новости - Курган и курганцыЗауральский юноша спилил восемнадцать берёз и получил срок Кетовский районный суд вынес приговор 18-летнему местному жителю.
22.11.2017 Курган и курганцы
Росгидромет зафиксировал выброс рутения на Южном Урале - Курган и курганцы
Выброс радиации под Челябинском вызвал истерику
Росгидромет зафиксировал выброс рутения на Южном Урале Росгидромет опубликовал сводку уровня выброса рутения на Южном Урале.
Курган и курганцы
В Кургане задержали мужчину, обокравшего несколько магазинов - Газета45
В Кургане задержали мужчину, обокравшего несколько магазинов
Житель Кургана подозревается в серии краж из городских торговых точек. Во время ревизии в одном из магазинов областного центра 19 ноября 2017 года обнаружилась пропажа видеокамеры стоимостью 12 тысяч рублей.
Газета45
В Кургане торговцев токсичной косметикой наказали деньгами - Газета45
В Кургане торговцев токсичной косметикой наказали деньгами
В Кургане вынесли окончательное решение по делу ООО «ПромВест», раньше называвшегося «Лаура».
Газета45
День донорского совершеннолетия - ГБПОУ КБМКДень донорского совершеннолетия В Курганском базовом медицинском колледже стало доброй традицией проведение недели,  посвященной Дню донорского совершеннолетия.
22.11.2017 ГБПОУ КБМК
Глава города Кургана, депутаты Курганской городской Думы и Администрация города поздравляют жителей областного центра с Днем матери и приглашают принять участие в праздничных мероприятиях.
21.11.2017 Администрация г. Курган
22 ноября 1936 года в Кургане впервые показали легендарный фильм «Огни большого города» - Курган и курганцыГорожане ждали «премьеру» больше пяти лет В нашей стране отношение к творчеству Чарли Чаплину в разное время было неоднозначным.
22.11.2017 Курган и курганцы
курган новости - Курган и курганцы
«Scorpions» – «народная группа России»
Легендарным немецким рокерам на Урале подарили вязаного скорпиончика и флаги Российской Федерации Звание «народных артистов России» культовым немцам из «Scorpions» дали в шутку их поклонники,
Курган и курганцы
b_350_320_16777215_00_images_--6161.jpg - Газета Далматовский Вестник
Неделя «Живой классики» в библиотеке
В Курганской области стартовала Всероссийская акция «Неделя «Живой классики» в библиотеке», которая пройдёт с 20 по 27 ноября 2017 года.
Газета Далматовский Вестник
Рукодельницы Зауралья заняли призовые места на конкурсе «Русь мастеровая» - Новый мир
Рукодельницы Зауралья заняли призовые места на конкурсе «Русь мастеровая»
VI Всероссийский конкурс народных мастеров прошел 16-17 ноября в Санкт-Петербурге В этом году он прошел в большом зале Санкт-Петербургской государственной художественно-промышленной академии им.
Новый мир
День матча. «Горняк» - ХК ЗауральеКурганская команда завершит первый круг регулярного чемпионата игрой в Учалах.
23.11.2017 ХК Зауралье
Для спортсменов Мокроусовского района он будет ознаменован капитально отремонтированной и запущенной в эксплуатацию Детской юношеской спортивной школой.
22.11.2017 Mokrousovo.Ru
«Зауралью» удались буллиты - Радио За облаками«Зауралье» в серии буллитов обыграло «Южный Урал». Матч состоялся накануне вечером в Орске.
22.11.2017 Радио За облаками
Курганская команда в рамках первенства Высшей хоккейной лиги – 2017/2018 дома дважды проиграла лидеру турнира – саранской «Мордовии» - Курган и курганцы
«Юниор» дважды уступил лидеру
Курганская команда в рамках первенства Высшей хоккейной лиги – 2017/2018 дома дважды проиграла лидеру турнира – саранской «Мордовии» Фото с сайта ХК «Зауралье».
Курган и курганцы
В КГСХА имени Т.С. Мальцева прошел областной турнир по рубке шашкой - Курган и курганцы
В КГСХА имени Т.С. Мальцева прошел областной турнир по рубке шашкой
Он был приурочен к Всероссийскому дню памяти подвига казаков при защите Москвы 25 регионов страны присоединились к мероприятиям,
Курган и курганцы
«Зауралье» начало новую победную серию - Курган и курганцы
«Зауралье» начало новую победную серию
Курганская команда в рамках очередной серии выездных матчей чемпионата Высшей хоккейной лиги – 2017/2018 выиграла второй матч подряд После поражения в Нижнем Тагиле от «Спутника»,
Курган и курганцы
Людмила Новикова обсудила перспективы ШЗМК с новым руководством предприятия - Телекомпания ШадринскГлава города посетила Шадринский завод металлоконструкций, который весной этого года приобрела группа компаний «Точинвест».
22.11.2017 Телекомпания Шадринск
Александр Карпов поручил заместителям глав городов и районов по социальным вопросам активизировать работу по диспансеризации населения - Правительство Курганской областиПо данным на середину ноября, в Зауралье диспансеризацию населения прошли около 124,5 тысячи человек, или 80,4% от плана на 2017 год.
22.11.2017 Правительство Курганской области
курган новости лаура - Курган и курганцыВ Кургане вынесли окончательное решение по делу ООО «ПромВест» — правопреемника скандально известной «Лауры» Курганский областной суд рассмотрел апелляционную жалобу по иску управления Роспотребнадзора к ООО «ПромВест»,
22.11.2017 Курган и курганцы
В шадринском детском центре «Монтессори» отметили день рождения Деда Мороза - Shadr.InfoЭто, похоже, одно из немногих мест в Зауралье, где не только знают, что у этого персонажа, живущего в Великом Устюге, есть официальный день рождения, но и празднуют его.
22.11.2017 Shadr.Info
Число лесных пожаров в этом году в Зауралье снизилось на 35% - Shadr.InfoВсего в этом году на территории лесного фонда было обнаружено 269 пожаров на площади около 4 тысяч гектаров.
22.11.2017 Shadr.Info