Проект Pro-svezest — выбор чемпионов!

Главный проект лета о спорте и здоровье поддерживают профессиональные спортсмены

Когда спорт становится образом жизни и любимым хобби, жизнь приобретает новые и яркие краски. Вливайтесь в проект Pro-svezest, будьте с нами на спортивной волне!

Мы продолжаем тренировки на свежем воздухе и сегодня в проекте Pro-svezest спортивная и невероятно позитивная семья Волосниковых. Глава семьи Владимир — чемпион России по греко-римской борьбе среди ветеранов, сын Семен — надежда Зауралья, спортсмен, чемпион спартакиады России среди школьников 2015 года.

Тренер проекта Борис Тимошевский подготовил насыщенную силовую тренировку, которая нашим героям пришлась и по вкусу, и по силам. Сможете повторить? Не сомневаемся, что да! Только не забудьте записать вашу тренировку на видео и выслать на конкурс. И, возможно, именно вашей паре достанутся два гироскутера или новенький ЖК-телевизор от компании «Зауральские напитки».

Воду во время тренировок нужно пить обязательно. Чем сильнее физические нагрузки, тем больше организму требуется воды. Минеральная негазированная вода «Свежесть» — то, что нужно. Ролик с вашим участием присылайте на конкурс в официальную группу в «ВКонтакте» — «Питьевая вода «Свежесть», г. Курган». В видеоролике обязательно должны быть кадры, где участники пьют минеральную негазированную воду «Свежесть».

Детали конкурса смотрите в Положении  .

Мы ждем ваши видео до 24 августа. А 26 августа, в День города, объявим победителей.

Обращаем внимание, что вместе с видеороликом вам нужно будет заполнить форму Заявки и Согласие на обработку персональных данных (таково требование российского законодательства). Все документы можно скачать в группе  . Если есть вопросы – пишите в комментариях или на почту s.sapaeva@mail.ru.

Парная тренировка №8

1. Для начала выполним подъемы ног в висе. 15 раз. Здесь работают мышцы пресса (навык прямой спины, либо в замке).

2. Следующее упражнение: берпи с прыжком через партнера. 10 раз. В этом упражнении задействованы мышцы всего тела.

3. Выполним парные отжимания, проработаем мышцы рук и груди. 12 раз.

4. Далее вертикальные отжимания и планка, задействуем мышцы плеча и кора. 10 раз.

5. Сделаем тягу в наклоне одной рукой, проработаем мышцы спины. 12 раз.

6. Продолжим обратными подтягиваниями, также на мышцы спины. 10 раз.

7. Перейдем к подъемам корпуса с выходом в положение стоя. 15 раз. Задействуем мышцы пресса.

8. Парные приседания, проработаем переднюю поверхность ног. 15 раз.

9. Выпады назад и пуловер, проработаем ягодичные и широчайшие мышцы. 12 раз.

 

Все видео тренировок можно посмотреть на нашем сайте в рубрике «акции».

Наш канал в Telegram Группа ВКонтакте Все новости
 
По теме
Самый спортивный, яркий и свежий проект этого лета снова готов дарить подарки Не успели поучаствовать в проекте «Pro-svezest» и побороться за классные призы от компании «Зауральские напитки»?
04.09.2017
Переходите на сторону здорового образа жизни, а проект Pro-svezest в этом поможет Полюбите спорт и он ответит вам взаимностью!
14.08.2017
Проект Pro-svezest раскрывает секреты здорового отдыха Отдых на природе и спорт прекрасно дополняют друг друга!
10.08.2017
 
С 06.06.2018 по 09.06.2018 в г. Новосибирске состоялась IV Спартакиада работников органов и организаций прокуратуры Российской Федерации.
19.06.2018
По телефону он требовал денег, представляясь сотрудником полиции Октябрьский районный суд города Мурманска вынес приговор 31-летнему жителю Курганской области, сообщает пресс-служба прокуратуры Мурманской области.
19.06.2018 Курган и курганцы
Мы к вам заехали на час - Новый мир ... Так поется в известной песенке бременских музыкантов, а в Курганском театре драмы «час» вылился в четырехдневные гастроли Брянского театра драмы имени А.К.
19.06.2018 Новый мир
В Кургане пройдет «Марафон спектаклей» - Курган и курганцы Свои постановки покажут непрофессиональные детские и молодежные театральные коллективы Для театралов праздники в июне не закончились:
19.06.2018 Курган и курганцы
«Отца Сергия» можно будет обсуждать на дискуссионном клубе всем желающим Премьера спектакля-фантасмагории по произведению Льва Толстого «Отец Сергий» в Курганском театре драмы прозвучит мощным финальным аккордом театр
18.06.2018 Курган и курганцы
24 июня курганцы поедут «по следам» зауральского героя Дмитрия Пичугина Курганский клуб автопутешественников начинает серию автомобильных экскурсий по Курганской области, посвященных 100-летию гражданской войны в Зауралье.
19.06.2018 Курган и курганцы
... В рамках межрегиональной программы «Большие гастроли» Федерального центра поддержки гастрольной деятельности курганцы посмотрели сразу пять спектаклей Брянского драматического театра имени А.К.
18.06.2018 Новый мир
«Бег мира» на катайской земле - Администрация Катайского района 16 июня Катайский район принял участие в международной факельной эстафете мира, дружбы и взаимопонимания «Бег мира».
19.06.2018 Администрация Катайского района
курган новости - Курган и курганцы В минувшие выходные состоялся третий этап открытого Кубка Федерации пулевой и стендовой стрельбы Курганской области  С 15 по 17 июня на излюбленной арене зауральских стрелков – стенде в поселке Увал – состоялся очеред
19.06.2018 Курган и курганцы
В Кургане состоялся XV мемориал Андрея Тюнина На стрелковом полигоне спортивной базы общества «Динамо», что на Увале, погода — самая подходящая для того, чтобы подтвердить мастерство владения оружием.
18.06.2018 Курган и курганцы
Алексей Кокорин обсудил перспективы развития Курганского машиностроительного завода с новым исполнительным директором предприятия Петром Тюковым - Правительство Курганской области Губернатор Курганской области Алексей Кокорин обсудил перспективы развития ОАО «Курганский машиностроительный завод» с новым исполнительным директором предприятия Петром Тюковым.
19.06.2018 Правительство Курганской области
Принят проект закона об изменении бюджета - Правительство Курганской области В областной бюджет внесли изменения. Они были одобрены на внеочередном заседании Правительства региона 19 июня под руководством Губернатора Алексея Кокорина.
19.06.2018 Правительство Курганской области
      Специалистами   Управления Федеральной службы по ветеринарному и фитосанитарному надзору по Курганской области на трассе Иртыш 444 км остановлено транспортное средство,
19.06.2018 Россельхознадзор
 В Кургане часть дорожных работ уже завершена. Например, по улице Карбышева на участке от улицы Юлаева до улицы Перова.
19.06.2018 Радио За облаками