Новости города БезФормата.Ru
Курган
Главные новости
 
Задать вопрос?

Проект Pro-svezest — выбор чемпионов!

Главный проект лета о спорте и здоровье поддерживают профессиональные спортсмены

Когда спорт становится образом жизни и любимым хобби, жизнь приобретает новые и яркие краски. Вливайтесь в проект Pro-svezest, будьте с нами на спортивной волне!

Мы продолжаем тренировки на свежем воздухе и сегодня в проекте Pro-svezest спортивная и невероятно позитивная семья Волосниковых. Глава семьи Владимир — чемпион России по греко-римской борьбе среди ветеранов, сын Семен — надежда Зауралья, спортсмен, чемпион спартакиады России среди школьников 2015 года.

Тренер проекта Борис Тимошевский подготовил насыщенную силовую тренировку, которая нашим героям пришлась и по вкусу, и по силам. Сможете повторить? Не сомневаемся, что да! Только не забудьте записать вашу тренировку на видео и выслать на конкурс. И, возможно, именно вашей паре достанутся два гироскутера или новенький ЖК-телевизор от компании «Зауральские напитки».

Воду во время тренировок нужно пить обязательно. Чем сильнее физические нагрузки, тем больше организму требуется воды. Минеральная негазированная вода «Свежесть» — то, что нужно. Ролик с вашим участием присылайте на конкурс в официальную группу в «ВКонтакте» — «Питьевая вода «Свежесть», г. Курган». В видеоролике обязательно должны быть кадры, где участники пьют минеральную негазированную воду «Свежесть».

Детали конкурса смотрите в Положении  .

Мы ждем ваши видео до 24 августа. А 26 августа, в День города, объявим победителей.

Обращаем внимание, что вместе с видеороликом вам нужно будет заполнить форму Заявки и Согласие на обработку персональных данных (таково требование российского законодательства). Все документы можно скачать в группе  . Если есть вопросы – пишите в комментариях или на почту s.sapaeva@mail.ru.

Парная тренировка №8

1. Для начала выполним подъемы ног в висе. 15 раз. Здесь работают мышцы пресса (навык прямой спины, либо в замке).

2. Следующее упражнение: берпи с прыжком через партнера. 10 раз. В этом упражнении задействованы мышцы всего тела.

3. Выполним парные отжимания, проработаем мышцы рук и груди. 12 раз.

4. Далее вертикальные отжимания и планка, задействуем мышцы плеча и кора. 10 раз.

5. Сделаем тягу в наклоне одной рукой, проработаем мышцы спины. 12 раз.

6. Продолжим обратными подтягиваниями, также на мышцы спины. 10 раз.

7. Перейдем к подъемам корпуса с выходом в положение стоя. 15 раз. Задействуем мышцы пресса.

8. Парные приседания, проработаем переднюю поверхность ног. 15 раз.

9. Выпады назад и пуловер, проработаем ягодичные и широчайшие мышцы. 12 раз.

 

Все видео тренировок можно посмотреть на нашем сайте в рубрике «акции».

Наш канал в Telegram Группа ВКонтакте Все новости
Самый спортивный, яркий и свежий проект этого лета снова готов дарить подарки Не успели поучаствовать в проекте «Pro-svezest» и побороться за классные призы от компании «Зауральские напитки»?
04.09.2017 Курган и курганцы
Переходите на сторону здорового образа жизни, а проект Pro-svezest в этом поможет Полюбите спорт и он ответит вам взаимностью!
14.08.2017 Курган и курганцы
Проект Pro-svezest раскрывает секреты здорового отдыха Отдых на природе и спорт прекрасно дополняют друг друга!
10.08.2017 Курган и курганцы
В Екатеринбурге прошел девятый по счету турнир «Ратиборец» по смешанным единоборствам.
22.09.2017 Kurgan.Ru
Курганец обвиняется в жестоком убийстве - Курган и курганцыРецидивист связал и заколол собутыльника   По данным следствия, 9 мая 28-летний потерпевший случайно познакомился на улице с 26-летним молодым человеком.
21.09.2017 Курган и курганцы
В Кургане раскрыли аферу на 9 миллионов рублей - Газета45В Кургане жителя одного из соседних регионов обвиняют в крупном мошенничестве.
22.09.2017 Газета45
В ДТП на трассе в Курганской области пострадали два водителя - Газета45Несколько человек получили травмы в аварии на территории Щучанского района Курганской области.
22.09.2017 Газета45
В Кургане осужден поставщик героина в Россию - Новый мир
В Кургане осужден поставщик героина в Россию
Осужденному придется отбывать наказание в колонии строгого режима 23 года Курганский областной суд на основании обвинительного вердикта коллегии присяжных заседателей вынес приговор участнику преступного сообщества Да
Новый мир
Ничего святого. Это жуткое убийство произошло в день Победы - Новый мир
Ничего святого. Это жуткое убийство произошло в день Победы
В Кургане будут судить изувера По данным следствия, 9 мая 2017 года 28-летний потерпевший на улице случайно познакомился с 26-летним молодым человеком.
Новый мир
Великолепная Элисо Вирсаладзе. Четыре вечера в Кургане - Новый мир... Большим подарком зауральским слушателям и почитателям классической музыки приготовила к открытию очередного концертного сезона Курганская областная филармония.
22.09.2017 Новый мир
100 лет в диалоге с читателем - газета «Новый мир» отпраздновала свой вековой юбилей! - Администрация г. КурганТоржественная церемония, посвященная 100-летию выхода в свет первого номера областной общественно-политической газеты, сегодня состоялась в Курганском культурно-выставочном центре.
22.09.2017 Администрация г. Курган
Валерий Паниковский: Прошлогодний смех - Новый мирИли фельетоны из далекого прошлого Однажды на встрече с Евгением Евтушенко В Кургане я подошел к поэту, чтобы Взять автограф на его новой книге.
22.09.2017 Новый мир
Курганские дети сняли мультфильм о приключениях маленького мальчика по имени Мультяш - Курган и курганцы
Курганские дети сняли мультфильм о приключениях маленького мальчика по имени Мультяш
Творческая лаборатория работала в театре кукол «Гулливер» Сначала маленькие авторы вместе с добрым Волшебником (актером театра кукол «Гулливер» Сергеем Котельниковым) долго выбирали сказочного героя.
Курган и курганцы
Пять знаменитых песен про осень - Курган и курганцы
Слушать нам – не переслушать
 Пять знаменитых песен про осень  «Унылая пора! Очей очарованье!» — легендарные поэтические строки про осень Александра Сергеевича вмещают всю палитру эмоций, приносимых этим временем года — и восхищение, и любование,
Курган и курганцы
Пушкинская медаль Виктора Потанина - Курган и курганцы
Пушкинская медаль Виктора Потанина
Престижной наградой писателя удостоили на VIII международном Славянском литературном форуме «Золотой витязь»   Новость прилетела с байкальских и ангарских берегов.
Курган и курганцы
Новый стандарт работы от ТК «Байкал Сервис» - Курган и курганцыНа прошлой неделе курганский филиал транспортной компании «Байкал Сервис» перешел на технологию штрихкодирования грузов.
22.09.2017 Курган и курганцы
«МегаФон» и «Металлург»: оператор «прокачал» лед чемпионов - Газета4522 сентября 2017 года. В новом хоккейном сезоне клубу «Металлург» добавили скоростей.
22.09.2017 Газета45
Для детей и подростков прошла акция «Я выбираю спорт!» - Управление по физкультуре, спорту и туризму  Вчера, 21 сентября 2017 года, в спорткомплексе имени В.Ф. Горбенко в рамках Всероссийской акции прошла ежегодная областная социально-значимая акция «Я выбираю спорт!».
22.09.2017 Управление по физкультуре, спорту и туризму
Госдума повысит штрафы за непропуск пешеходов - Курган и курганцы
Госдума повысит штрафы за непропуск пешеходов
Сумма увеличится с 1,5 до 2,5 тысяч рублей Госдума во втором чтении одобрила законопроект о повышении штрафов за непропуск водителями пешеходов и велосипедистов до 2,5 тыс.
Курган и курганцы
курган новости спорт хоккей - Курган и курганцы
«Юниор» дебютировал в ВХЛ
Курганская команда стартовала в первенстве Высшей хоккейной лиги — 2017/2018 Исторический старт для «Юниора», ранее несколько лет выступавшего в первенстве и чемпионате Молодежной хоккейной лиги, состоялся 16 сентября.
Курган и курганцы
Юрий БАЛАШОВ: «В молодости я не наигрался» - ИСЕТЬ
Юрий БАЛАШОВ: «В молодости я не наигрался»
Международный гроссмейстер, олимпийский чемпион, заслуженный тренер СССР и ФИДЕ дал сеанс одновременной игры шадринским шахматистам     Мы беседовали с ветераном шадринских шахмат Павлом Орловым у крылечка шахматного клуба,
ИСЕТЬ
Члены Общественной наблюдательной комиссии посетили сразу несколько учреждений УФСИН России по Курганской области - УФСИН Курганской областиПредседатель ОНК Курганской области Александр Бушмакин и член комиссии Андрей Бабин совместно с представителями прокуратуры по надзору за соблюдением законов в исправительных учреждениях Зауралья посетили Лечебное исправ
22.09.2017 УФСИН Курганской области
Зауральцы пройдут бесплатное, анонимное тестирование на ВИЧ - Курган и курганцыС 22 по 25 сентября на железнодорожном вокзале ст. Курган будет работать пункт экспресс – тестирования Волонтеры из Курганского медицинского колледжа у центрального входа в железнодорожный вокзал раздают листовки,
22.09.2017 Курган и курганцы
Ничего святого. Это жуткое убийство произошло в день Победы - Новый мирВ Кургане будут судить изувера По данным следствия, 9 мая 2017 года 28-летний потерпевший на улице случайно познакомился с 26-летним молодым человеком.
22.09.2017 Новый мир
В  Зауралье прогнозируют ухудшение погодных условий - МЧС Курганской областиПо прогнозам уральских синоптиков в ночные часы 23-25 сентября в Курганской области, а также в Свердловской, Челябинской областях и Пермском крае ожидаются местами заморозки в воздухе и на почве до 0,-4 градусов.
22.09.2017 МЧС Курганской области
Улицу Володарского в Кургане перекроют на неделю - 45.RuУлицу Володарского закроют с 25 сентября В Кургане с 8:00 25 сентября по 30 сентября включительно будет закрыто движение для всех видов автотранспорта по ул.
22.09.2017 45.Ru