Новости города БезФормата.Ru
Курган
Главные новости
 
Задать вопрос?

Россиянам не хватает «солнечного» витамина

Россиянам не хватает «солнечного» витамина - Хит FM Курган
Фото: kurganfm.ru

Врачи-диетологи предлагают увеличить суточную норму витамина Д на треть — до 15 мкг. Принятая в России норма, действующая уже много лет, — только 10 мкг. Но, по последним данным науки, этого количества недостаточно современному человеку, сообщает «Российская газета».

Отлично справляется с недостатком «солнечного» витамина рыбий жир. Кроме этого «чемпионом» по витамину Д является — печень трески. Далее следует семга, лосось, ставрида, тунец. Так же диетологи советуют употреблять говяжью печень, сливочное масло, яйца и находиться на солнце не менее 20 минут в день.

При этом следует помнить, что переизбыток витамина Д, так же как и его недостаток приводит к нежелательным последствиям. Поэтому крайне важно контролировать витаминный баланс с помощью анализа крови.


В Курганской области стартовал областной молодежный образовательный форум «Зауралье» - Курган и КурганцыОн продлится пять дней На образовательный форум «Зауралье» приехало 250 человек — это учителя, журналисты, работники культуры, медики, участники военно-патриотических клубов и студенты.
28.04.2017 Курган и Курганцы
Подписаны документы на введение в эксплуатацию домов 2А, 2Б и 2В жилого комплекса «Снегири» ООО «СМУ КПД» - Правительство Курганской областиАдминистрацией города Кургана сегодня, 28 апреля, подписаны документы на введение  в эксплуатацию домов 2А, 2Б и 2В жилого комплекса «Снегири» ООО «СМУ КПД».
28.04.2017 Правительство Курганской области
В числе актуальных задач - профилактика пожаров и обеспечение безопасности при проведении массовых мероприятий - Администрация г. КурганПаводок, профилактика пожаров и обеспечение безопасности в праздничные дни стали основными темами аппаратного совещания, которое сегодня по итогам недели провел Глава города Кургана Сергей Руденко.
28.04.2017 Администрация г. Курган
В Курганской области стартовал областной молодежный образовательный форум «Зауралье» - Курган и КурганцыОн продлится пять дней На образовательный форум «Зауралье» приехало 250 человек — это учителя, журналисты, работники культуры, медики, участники военно-патриотических клубов и студенты.
28.04.2017 Курган и Курганцы
Подписаны документы на введение в эксплуатацию домов 2А, 2Б и 2В жилого комплекса «Снегири» ООО «СМУ КПД» - Правительство Курганской областиАдминистрацией города Кургана сегодня, 28 апреля, подписаны документы на введение  в эксплуатацию домов 2А, 2Б и 2В жилого комплекса «Снегири» ООО «СМУ КПД».
28.04.2017 Правительство Курганской области
В числе актуальных задач - профилактика пожаров и обеспечение безопасности при проведении массовых мероприятий - Администрация г. КурганПаводок, профилактика пожаров и обеспечение безопасности в праздничные дни стали основными темами аппаратного совещания, которое сегодня по итогам недели провел Глава города Кургана Сергей Руденко.
28.04.2017 Администрация г. Курган
Алексей Кокорин открыл молодежный форум «Зауралье» - Правительство Курганской областиОколо 300 активных зауральцев, гости из Республики Казахстан и Ямало-Ненецкого автономного округа с 28 апреля по 2 мая будут общаться и делиться опытом на региональном молодежном форуме «Зауралье».
28.04.2017 Правительство Курганской области
Губернатор Алексей Кокорин торжественно вручил золотые знаки отличия ГТО - Правительство Курганской областиВ пятницу, 28 апреля, Губернатор Курганской области Алексей Кокорин торжественно открыл Год ГТО.
28.04.2017 Правительство Курганской области