Врачи-диетологи предлагают увеличить суточную норму витамина Д на треть — до 15 мкг. Принятая в России норма, действующая уже много лет, — только 10 мкг. Но, по последним данным науки, этого количества недостаточно современному человеку, сообщает «Российская газета».
Отлично справляется с недостатком «солнечного» витамина рыбий жир. Кроме этого «чемпионом» по витамину Д является — печень трески. Далее следует семга, лосось, ставрида, тунец. Так же диетологи советуют употреблять говяжью печень, сливочное масло, яйца и находиться на солнце не менее 20 минут в день.
При этом следует помнить, что переизбыток витамина Д, так же как и его недостаток приводит к нежелательным последствиям. Поэтому крайне важно контролировать витаминный баланс с помощью анализа крови.
Сегодня в нашей стране отмечается один из главных государственных праздников - День флага России.
Видео Фото Турнир проходит под девизом: «Играй, живи футболом и побеждай!»
С 22 по 23 августа впервые в Шадринске проходит фестиваль детского дворового футбола «Метрошка».
Жителей города призывают быть осторожными при нахождении на улице.
По информации метеостанции города Шадринска,
В страшном ДТП в Шумихе, произошедшем сегодня, 22 августа, пострадали два человека – молодая девушка, водитель легкового автомобиля и ее 21-летний пассажир, - об этом «НШ» рассказали в МО МВД России «Шумихинский».
Злоумышленник ограбил магазин мобильных телефонов.
Из одной из торговых точек Кургана в начале августа украли пять мобильных телефонов.
19 августа народный коллектив ансамбль казачьей песни «Раздолье» и хореографический ансамбль «Vegas» побывали с концертной программой в городе Макушино, где в этот день проходило празднование 220 летнего юбилея города.
В последние десять дней внимание любителей живописи приковано к фестивалю «AKVAFEST»
Выставка любителей « К зауралью с любовью», открывшаяся в областном краеведческом музее, посвящена Году экологии.
У каждого из нас детство начинается со сказок: их читают, пересказывают, выдумывают.
Хоккейная команда «Зауралье» одержала верх в Перми в стартовом матче предсезонного Кубка Прикамья.
Праздничные заезды уже начались.
В субботу, 19 августа, состоялся веломарафон «Кольцо Кургана» - водители железных коней стартовали на улице Томина в 8 часов утра, выехали за город и обогнули населенный пункт по окружности,
В Кургане завершился чемпионат Уральского федерального округа по пляжному футболу
Победителем турнира стал «Курганприбор» и получил путевку на Кубок России.
