Врачи-диетологи предлагают увеличить суточную норму витамина Д на треть — до 15 мкг. Принятая в России норма, действующая уже много лет, — только 10 мкг. Но, по последним данным науки, этого количества недостаточно современному человеку, сообщает «Российская газета».
Отлично справляется с недостатком «солнечного» витамина рыбий жир. Кроме этого «чемпионом» по витамину Д является — печень трески. Далее следует семга, лосось, ставрида, тунец. Так же диетологи советуют употреблять говяжью печень, сливочное масло, яйца и находиться на солнце не менее 20 минут в день.
При этом следует помнить, что переизбыток витамина Д, так же как и его недостаток приводит к нежелательным последствиям. Поэтому крайне важно контролировать витаминный баланс с помощью анализа крови.
Жителей Рябково в Кургане завтра ограничат в водоснабжении в связи со врезкой водопровода по адресу 11 микрорайон, д.7.
Полицейские пресекли более 2,5 тысяч фактов управления автомобилями в состоянии опьянения.
В Госавтоинспекции Курганской области подвели итоги за первое полугодие
Накануне начальник управления ГИБДД УМВД России по Курганской области полковник полиции Михаил Чебыкин встретился с журналистами.
400 из них повторно
В I полугодии 2017 года сотрудники ГИБДД УМВД по Курганской области пресекли более 2,5 тысяч фактов управления транспортом в состоянии опьянения.
Днем в Кургане произошло ДТП с участием маршрутки.
Сообщение об аварии появились в группе «Типичный Курган».
В Кургане 15 июля прошел четырехчасовой музыкально-юмористический марафон «Середина лета»
На сцене звучала музыка, ведь и фестиваль заявлен как музыкальный, еще раз курганские артисты,
На картинах Василия Насонова чаще всего встречаются две темы –зауральские пейзажи и море
Первые – вот они, за окном его дома, что стоит на самом краю села Марай.
16 июля 2017 г. активисты местного отделения Партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ в городе Шадринске посетили XXI открытый межрегиональный фестиваль современной молодежной музыки "Город на Исети" и поздравили участников и гостей фестиваля.
Александр Уфимцев включен в состав сборной России по адаптивному дзюдо Мы беседовали с Александром о его учебе, увлечениях и, конечно же, о спортивных достижениях.
Призер Кубка Черного моря
В крымском городе Евпатория 8-9 июля прошел первый этап открытого республиканского турнира по плаванию «Кубок Черного моря», в котором приняла участие шадринская пловчиха Татьяна Нефёдова.
Стартовал традиционный турнир команд по дворовому футболу
С 5 июля стартовал традиционный турнир команд по дворовому футболу.
