Новости города БезФормата.Ru
Курган
Главные новости
 
Задать вопрос?

Россиянам не хватает «солнечного» витамина

Россиянам не хватает «солнечного» витамина - Хит FM Курган
Фото: kurganfm.ru

Врачи-диетологи предлагают увеличить суточную норму витамина Д на треть — до 15 мкг. Принятая в России норма, действующая уже много лет, — только 10 мкг. Но, по последним данным науки, этого количества недостаточно современному человеку, сообщает «Российская газета».

Отлично справляется с недостатком «солнечного» витамина рыбий жир. Кроме этого «чемпионом» по витамину Д является — печень трески. Далее следует семга, лосось, ставрида, тунец. Так же диетологи советуют употреблять говяжью печень, сливочное масло, яйца и находиться на солнце не менее 20 минут в день.

При этом следует помнить, что переизбыток витамина Д, так же как и его недостаток приводит к нежелательным последствиям. Поэтому крайне важно контролировать витаминный баланс с помощью анализа крови.


курган новости - Курган и курганцыЗавтра «Водный союз» проведет коммунальные работы на водопроводе 26 мая специалисты «Водного союза» проведут врезку водопровода диаметром 225 мм и длиной 80 м по адресу улица Пушкина, 1а.
25.05.2017 Курган и курганцы
курган новости - Курган и курганцыКурганские ребята хотят достойно представить нашу страну на международном благотворительном танцевальном фестивале «Inclusive Dance» Как мы уже сообщали,
25.05.2017 Курган и курганцы
Бдительный зауралец спас ребенка на пожаре - МЧС Курганской областиВ Далматовском районе Курганской области в жилом доме, где начался пожар, Александр Зайков вывел девочку из огня.
25.05.2017 МЧС Курганской области
курган новости - Курган и курганцыЗавтра «Водный союз» проведет коммунальные работы на водопроводе 26 мая специалисты «Водного союза» проведут врезку водопровода диаметром 225 мм и длиной 80 м по адресу улица Пушкина, 1а.
25.05.2017 Курган и курганцы
курган новости - Курган и курганцыКурганские ребята хотят достойно представить нашу страну на международном благотворительном танцевальном фестивале «Inclusive Dance» Как мы уже сообщали,
25.05.2017 Курган и курганцы
Бдительный зауралец спас ребенка на пожаре - МЧС Курганской областиВ Далматовском районе Курганской области в жилом доме, где начался пожар, Александр Зайков вывел девочку из огня.
25.05.2017 МЧС Курганской области
Четверо несовершеннолетних забросали локомотив камнями Об опасных развлечениях подростков в Курганский линейный отдел МВД России на транспорте сообщили железнодорожники.
25.05.2017 Курган и курганцы
Чрезвычайное происшествие взбудоражило курганцев около часа дня 24 мая. С фасада дома №21 по улице Ленина откололась лепнина, расположенная под самой крышей.
25.05.2017 Kurgan.Ru