Врачи-диетологи предлагают увеличить суточную норму витамина Д на треть — до 15 мкг. Принятая в России норма, действующая уже много лет, — только 10 мкг. Но, по последним данным науки, этого количества недостаточно современному человеку, сообщает «Российская газета».
Отлично справляется с недостатком «солнечного» витамина рыбий жир. Кроме этого «чемпионом» по витамину Д является — печень трески. Далее следует семга, лосось, ставрида, тунец. Так же диетологи советуют употреблять говяжью печень, сливочное масло, яйца и находиться на солнце не менее 20 минут в день.
При этом следует помнить, что переизбыток витамина Д, так же как и его недостаток приводит к нежелательным последствиям. Поэтому крайне важно контролировать витаминный баланс с помощью анализа крови.
ДТП произошло 16 октября 2017 года в 18 час 40 минут.
По информации ОГИБДД ОМВД по Шадринскому району, на 6 км автодороги Чистопрудное-Качесово-Черняково-Нижнеполевское водитель автомобиля ВАЗ-21074 допустил наезд на велосипедиста,
Губернатор Алексей Кокорин выражает искренние соболезнования родным 7-летней девочки, погибшей в результате пожара в г. Петухово, и надеется на скорейшее выздоровление ее матери, пострадавшей в огне.
Результаты не радуют
В течение недели сотрудники Госавтоинспекции осуществляли сплошные проверки автобусов на предмет технического состояния, законности внесения изменений в их конструкцию, наличия у водителей документов,Губернатор Алексей Кокорин выражает искренние соболезнования родным 7-летней девочки, погибшей в результате пожара в г. Петухово, и надеется на скорейшее выздоровление ее матери, пострадавшей в огне.
В Кургане начата доследственная проверка по факту смерти местной жительницы в реанимации.
Ее мать с термическими ожогами отправлена на лечение в Курган
Как сообщает пресс-служба Следственного комитета по Курганской области,
Оркестр «Хорошее настроение» будет выступать на улице до холодов
«Лишь бы погода была хорошей, а то пальцы мерзнут» — это главное условие для уличных концертов двух курганских музыкантов, которые гордо называют себя оркестром.
Его участники от 5 до 7 лет прочтут стихи о природе
Библиотека имени Л. Куликова проводит читательский марафон «Маленькое чудо в большой природе», посвященный Году экологии в России.
Из дневника корреспондента «Курган и курганцы» Дарьи Никитченко
Россия.
Федерация хоккея России утвердила логотип «Русской классики», матча Чемпионата ВХЛ под открытым небом, который пройдет 28 января 2018 года в Кургане.
Машины выполнены в рамках гособоронзаказа
Государственный контракт предприятие получило в июне текущего года.
Автобусы по направлению к центру города будут останавливаться рядом с МФЦ «Здоровье»
Напомним, 25 августа на улице на К. Мяготина произошли изменения:
