Врачи-диетологи предлагают увеличить суточную норму витамина Д на треть — до 15 мкг. Принятая в России норма, действующая уже много лет, — только 10 мкг. Но, по последним данным науки, этого количества недостаточно современному человеку, сообщает «Российская газета».
Отлично справляется с недостатком «солнечного» витамина рыбий жир. Кроме этого «чемпионом» по витамину Д является — печень трески. Далее следует семга, лосось, ставрида, тунец. Так же диетологи советуют употреблять говяжью печень, сливочное масло, яйца и находиться на солнце не менее 20 минут в день.
При этом следует помнить, что переизбыток витамина Д, так же как и его недостаток приводит к нежелательным последствиям. Поэтому крайне важно контролировать витаминный баланс с помощью анализа крови.
Курганские пограничники установили памятный знак и мемориальную доску возле госпиталя для ветеранов войн
Активисты региональной организации «Пограничники Зауралья» открыли новый мемориальный комплекс в посёлке Рябково.
Зажги свечу ты в память о погибших!
Огонь святой вдруг память оживит…
И вспомнишь ты людей, так жизнь любивших…
Их только память наша воскресит!
На место аварии в Кургане выезжали сотрудники МЧС.
ДТП произошло около 13 часов 30 минут 24 июня 2017 года на улице Омской в областном центре.
Молодая автоледи получила телесные повреждения во время аварии в областном центре.
Уже в пятый раз у шадринцев и гостей города появилась возможность окунуться на один уикенд в эпоху начала прошлого века.
22 июня в читальном зале центральной библиотеки прошёл День памяти «Набат войны нам вновь стучит в сердца».
Сегодня вечером в Екатеринбурге стартует фестиваль «Уральская ночь музыки».
24 и 25 июня в Зауралье съедутся гонщики и любители автомобильного спорта.
Это будет сделано в рамках Всероссийского информационного проекта «Путешествия по России».
Об итогах районных соревнований по туризму
С целью патриотического воспитания подрастающего поколения, популяризации туризма и спортивного ориентирования, привлечения молодёжи к занятиям физической культуры и спорта,
