Новости города БезФормата.Ru
Курган
Главные новости
 
Задать вопрос?

Телу – время

Студия пилатеса и йоги «Корица» - уникальное место в Кургане - Курган и курганцы
Руководитель студии пилатеса и йоги «Корица» и фитнес-клуба «Микс» Алена Шалаева - Курган и курганцы
Каждый месяц в нашей студии проходит день открытых дверей, где можно познакомиться и попробовать каждое направление - Курган и курганцы
Фото: kikonline.ru

Если сегодня вы не сможете найти время на хорошего тренера, то завтра придется искать хорошего доктора

Студия пилатеса и йоги «Корица» — уникальное место в Кургане, где представлены только «мягкие» направления фитнеса: несколько разновидностей йоги, стретчинг и пилатес. Здесь нет громкой музыки, спешки, гантелей и выброса адреналина. Напротив, здесь физическая нагрузка сочетается с релаксацией, а упражнения помогают забыть о болях в спине и суставах, укрепить мышечный корсет и вернуть красивую осанку. «Корица» — исключительно женская территория, за дверями которой можно оставить все тревоги и заботы.

Подробно о том, как проходят занятия и кому они подойдут, рассказывает руководитель студии пилатеса и йоги «Корица» и фитнес-клуба «Микс» Алена Шалаева.

— Алена, «мягкие» виды фитнеса в последнее время невероятно востребованы. Как считаешь, почему?

— Потому что женщинам хочется спокойствия и тишины, внутренней гармонии и умиротворенности. Такова женская природа. Они устали от постоянной спешки, шума и напряжения, устали бороться, кому-то что-то доказывать и проявлять силу. Современные женщины изо дня в день крутятся как белки в колесе. Им хочется хоть на мгновение остановиться и побыть наедине с собой.

В нашей студии занятия проходят в спокойном темпе. Они нацелены на осознанную работу со своим телом и носят реабилитационно-восстановительный характер, поскольку направлены на укрепление мышц позвоночника и суставов, проработку глубоких мышц, развитие гибкости, восстановление эластичности мышц и связок, улучшение общего самочувствия. Они помогают успокоить разум и привести в порядок тело. Такие направления, как йога, стретчинг и пилатес эффективно решают эти задачи.

— По различным данным около 80% жителей страны страдают болезнями опорно-двигательного аппарата. В этом списке остеохондрозы, артриты, артрозы, искривления позвоночника. От этих проблем можно избавиться с помощью тренировок?

— Правильные физические упражнения нам просто необходимы и если регулярно заниматься, можно почувствовать существенные улучшения. Причиной многих проблем со здоровьем, в том числе остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, является сидячий образ жизни. Судите сами: в основном мы ездим на машине или автобусе, часами сидим за компьютером. Даже на работе, чтобы взять бумагу с другого стола, умудряемся проезжать это расстояние на стуле – они ведь теперь на колесах. В итоге многие мышцы практически не задействованы или задействованы очень мало, а другие мышцы, наоборот, перегружены и находятся в постоянном напряжении. И первые и вторые начинают терять свою эластичность, в тканях нарушается кровоснабжение, возникает дефицит питательных веществ, ткани деформируются и начинаются дистрофические изменения. В результате при малейшем движении появляется дискомфорт и боли, которые люди терпят годами. Во время тренировок мы прорабатываем глубокие мышцы, избавляемся от мышечных зажимов, увеличиваем эластичность мышц и связок, а главное, учим чувствовать и понимать свое тело.

— Есть примеры из практики, когда регулярные занятия помогли решить проблемы со здоровьем?

— У меня занимается замечательная женщина, которой в свое время поставили серьезный диагноз «Болезнь Бехтерева». Это прогрессирующее заболевание, говоря простым языком, оно приводит к «одеревенелости» позвоночного столба и крупных суставов, а в ряде случаев к полной их неподвижности. Мы начали постепенно. Благодаря желанию моей подопечной и вниманию к выполнению правильно упражнений, подобранным упражнениям и регулярным тренировкам, нам удалось добиться значительного прогресса – тело стало гибче и податливее, амплитуда в движениях увеличилась, а вместе с этим ушли и лишние килограммы, появился блеск в глазах, а движения стали приносить радость. Ее жизнь заиграла новыми красками.

— Кому рекомендованы такие виды фитнеса, как йога, стретчинг и пилатес?

— Эти направления подойдут тем, кто не любит кардио и силовые тренировки или кому они противопоказаны, а также тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и постоянно работает за компьютером, испытывает боли в спине, шее и суставах, никогда не занимался никакими видами спорта или, напротив, занимается только силовыми видами, ведь благодаря упражнениям на растяжку мышцы становятся эластичнее, а, значит, лучше прорабатываются и более чутко реагируют на силовую нагрузку.

— Многие дамы в возрасте после 40 лет хотели бы заняться фитнесом, но стесняются, считая, что это больше для молодых. Как побороть этот страх?

— Главное — переступить порог фитнес-студии. После первой тренировки все комплексы и сомнения улетучиваются. Чего обычно боятся женщины? Что у них ничего не получится, что на них будут все смотреть, что они будут выполнять упражнения неуклюже и от этого им будет некомфортно. Но потом они понимают, что переживали напрасно. В фитнес-зале занимаются такие же женщины и девушки – со своими проблемами, комплексами и болячками. И каждая погружена в свои ощущения, смотрит только на себя и на тренера, который, в свою очередь наблюдает за тем, чтобы упражнения выполнялись правильно.

— Очень важно, чтобы тренер был не только грамотным, но и мог расположить к себе. Расскажи о своей команде?

— Все наши тренеры проходили специальное обучение и имеют соответствующие сертификаты. Но иначе и быть не может, ведь мы имеем дело со здоровьем людей и поэтому важно, чтобы человек был профессионалом в своем деле. Главное, что наши тренеры увлечены своей работой, умеют находить подход к людям и работают с полной отдачей: поправляют, направляют, поддерживают и подбадривают, щедро передавая свои знания другим. Для меня это очень важно.

— Как понять, какое именно направление выбрать?

— Каждый месяц в нашей студии проходит день открытых дверей, где можно познакомиться и попробовать каждое направление. Так человек может понять, что подходит именно ему, а тренер, в свою очередь, оценить, что лучше порекомендовать в зависимости от состояния здоровья и потребностей клиента. Также в нашей студии действует акция – на первую тренировку новичкам предоставляется скидка 45%. Единственное, тем, кто занимается по акции, нужно предварительно записываться на тренировки, чтобы всем хватило места.

В студии пилатеса и йоги «Корица» представлены следующие направления:

  • хатха-йога
  • йога в гамаках
  • йога здоровый позвоночник
  • пилатес
  • стретчинг
  • Адрес: улица Томина, 31, телефоны 55-14-99, 8-912-838-62-57, группа в социальной сети «ВКонтакте».

    На правах рекламы.

    Наталья Валерина
    Внимание! Легкоатлетическая эстафета на призы газеты «Новый мир» переносится на 28 апреля - ГУ образованияТрадиционная областная легкоатлетическая эстафета на призы газеты «Новый мир» переносится с 21 на 28 апреля в связи с неблагоприятными погодными условиями.
    19.04.2018 ГУ образования
    В Кургане 28 апреля перекроют центральные улицы - Область 45Проведение легкоатлетической эстафеты на призы областной газеты «Новый мир» перенесли с 21 на 28 апреля.
    19.04.2018 Область 45
    Районные соревнования по мини-футболу на Кубок Главы Сафакулевского сельского совета - Администрация Сафакулевского района   На базе Детско-юношеской спортивной школы 31 марта прошли районные соревнования по фут-залу среди обучающихся средних школ на Кубок Главы Сафакулевского сельского совета.
    19.04.2018 Администрация Сафакулевского района
    JPG Файл - УМВД Курганской областиНакануне курганские полицейские провели для подшефных спортивное мероприятие.
    19.04.2018 УМВД Курганской области
    В Кургане пройдут соревнования по кроссфиту - Курган и курганцыСостоится турнир 5 мая в Центральном парке культуры и отдыха В Кургане планируется проведение турнира по функциональному многоборью «кроссфит», посвященного Дню Победы.
    19.04.2018 Курган и курганцы
      В связи с неблагоприятными погодными условиями Эстафета на призы областной газеты «Новый мир», запланированная на 21 апреля 2018 года, переносится на 28 апреля.
    19.04.2018 Управление по физкультуре, спорту и туризму
    В Зауралье продолжается Спартакиада среди школ-интернатов - ГУ образованияПодведены итоги XV областной Спартакиады среди воспитанников школ-интернатов по настольному теннису, шашкам и шахматам.
    19.04.2018 ГУ образования
      В Курганской любительской хоккейной лиге подходит к концу очередной сезон.
    19.04.2018 Управление по физкультуре, спорту и туризму
    В Зауралье оштрафовали инспектора ДПС - Курган и курганцыОн незаконно изъял права у жительницы Челябинска, перевозившей немаркированную алкогольную продукцию из Казахстана В феврале текущего года на 444-м километре автомобильной дороги федерального значения «Иртыш» сотрудни
    19.04.2018 Курган и курганцы
    В Курганской области выясняют обстоятельства гибели рыбака - Газета45В реке Тобол обнаружено тело 65-летнего мужчины. Известно, что 17 апреля 2018 года погибший отправился на рыбалку и не вернулся домой.
    19.04.2018 Газета45
    Следственными органами проводится проверка по факту обнаружения тела рыбака в р. Тобол - Следственный комитетФото с осмотра места происшествия 18 апреля 2018 года в следственные органы поступило сообщение по факту обнаружения тела мужчины, 1953 г.р.
    19.04.2018 Следственный комитет
    Тело извлекли из воды вчера в Кетовском районе - Курган и курганцы
    В Тоболе нашли тело 65-летнего рыбака
    Следственный комитет устанавливает причины смерти Следственные органы проводят проверку по факту гибели 65-летнего рыбака в реке Тобол на территории Кетовского района Курганской области.
    Курган и курганцы
    Новости Курган - Курган и курганцы
    ГИБДД Кургана ищет очевидцев ДТП
    В двух погибли пешеходы, в двух — водители авто Все ДТП произошли в апреле.
    Курган и курганцы
    Названы предварительные причины пожара на Зайковском кладбище - Курган и курганцы
    Названы предварительные причины пожара на Зайковском кладбище
    Вопрос о восстановлении надгробий решится только после проведения экспертиз Вчера, 17 апреля, в Кургане сгорели десятки могил на Зайковском кладбище.
    Курган и курганцы
    «Чудо перевоплощения» - Администрация Щучанского районаРайонный смотр - конкурс театральных коллективов «Чудо перевоплощения» прошел 13 апреля на базе Белоярского Дома культуры.
    18.04.2018 Администрация Щучанского района
    Как выглядит современное зауральское искусство? - Курган и курганцыОтвет на этот вопрос даст открывающаяся в художественном музее выставка В Курганском областном художественном музее 19 апреля в 16 часов откроется выставка «Современное искусство Зауралья».
    19.04.2018 Курган и курганцы
    Лауреатом престижной театральной премии стал выпускник областного музыкального колледжа имени Д. Д. Шостаковича Александр Новиков - Курган и курганцыЛауреатом престижной театральной премии стал выпускник областного музыкального колледжа имени Д. Д. Шостаковича Александр Новиков Впервые престижную театральную премию «Золотая Маска» получил курганец.
    19.04.2018 Курган и курганцы
    В Кургане появится улица героя Советского Союза Федота Елисеева - Курган и курганцы
    В Кургане появится улица героя Советского Союза Федота Елисеева
    Курганская городская Дума приняла решение об увековечивании памяти земляка-участника Великой Отечественной войны Имя Федота Елисеева будет присвоено улице в 16-ом микрорайоне Заозерного жилого массива.
    Курган и курганцы
    Старый спектакль «Гулливера» получил новую жизнь - Новый мир
    Старый спектакль «Гулливера» получил новую жизнь
    Постановка спектакля «Каприч’ио двойной со сливками» была приурочена к 60-летнему юбилею театра Волшебный, загадочный, игривый, непредсказуемый, потрясающий.
    Новый мир
    Курганские дети приглашаются на Библиосумерки - Курган и курганцы
    Курганские дети приглашаются на Библиосумерки
    Они пройдут в рамках всероссийской акции «Библионочь-2018» Две городские библиотеки приглашают юных горожан с папами, мамами, бабушками и дедушками на Библиосумерки.
    Курган и курганцы
    В Кургане пройдут соревнования по кроссфиту - Курган и курганцыСостоится турнир 5 мая в Центральном парке культуры и отдыха В Кургане планируется проведение турнира по функциональному многоборью «кроссфит», посвященного Дню Победы.
    19.04.2018 Курган и курганцы
    JPG Файл - УМВД Курганской областиНакануне курганские полицейские провели для подшефных спортивное мероприятие.
    19.04.2018 УМВД Курганской области
    Районные соревнования по мини-футболу на Кубок Главы Сафакулевского сельского совета - Администрация Сафакулевского района   На базе Детско-юношеской спортивной школы 31 марта прошли районные соревнования по фут-залу среди обучающихся средних школ на Кубок Главы Сафакулевского сельского совета.
    19.04.2018 Администрация Сафакулевского района
    ТК «Байкал Сервис» сделала хранение грузов еще более выгодным - Курган и курганцы
    ТК «Байкал Сервис» сделала хранение грузов еще более выгодным
    Курганский филиал транспортной компании «Байкал Сервис» встретил весну целой чередой приятных новостей для своих клиентов Во-первых, ТК «Байкал Сервис» запустила новую систему страхования грузов.
    Курган и курганцы
    тяжельников пауэрлифтинг курган - Курган и курганцы
    «Золото» и мировые рекорды курганских силачей 
    Двое курганских троеборцев стали мировыми рекордсменами по пауэрлифтингу, триумфально выступив в Кубке Европы На минувшей неделе, с 13 по 15 апреля,
    Курган и курганцы
    Зауральские борцы достойно защитили честь региона и стали призерами первенств России и Уральского федерального округа - Курган и курганцы
    Зауральские борцы достойно защитили честь региона
    И стали призерами первенств России и Уральского федерального округа В Москве с 9 по 12 апреля проходило первенство России по греко-римской борьбе среди юниоров до 24 лет.
    Курган и курганцы
    Алексей Кокорин оценил условия, созданные для поддержки начинающих предпринимателей в новом здании регионального бизнес-инкубатора - Правительство Курганской областиТеперь зауральские предприниматели смогут получить информацию по всем мерам поддержки и услуги по их предоставлению в одном месте.
    19.04.2018 Правительство Курганской области
    В Кургане перенесли легкоатлетическую эстафету - Курган и курганцыЦентр города перекроют в следующую субботу, 28 апреля В эту субботу планировалось перекрыть движение транспорта по центральным улицам города для проведения сразу нескольких спортивных мероприятий:
    19.04.2018 Курган и курганцы
    В Курганской области выясняют обстоятельства гибели рыбака - Газета45В реке Тобол обнаружено тело 65-летнего мужчины. Известно, что 17 апреля 2018 года погибший отправился на рыбалку и не вернулся домой.
    19.04.2018 Газета45
    Следственными органами проводится проверка по факту обнаружения тела рыбака в р. Тобол - Следственный комитетФото с осмотра места происшествия 18 апреля 2018 года в следственные органы поступило сообщение по факту обнаружения тела мужчины, 1953 г.р.
    19.04.2018 Следственный комитет
    В Курганской области сформирован план мероприятий по реализации Года добровольца (волонтера) в регионе - ГУ образованияВ России 2018 год объявлен Годом добровольца (волонтера).  В связи с этим в Курганской области в целях развития добровольческого движения сформирован сводный план, куда включены мероприятия по правовому регулированию сферы,
    19.04.2018 ГУ образования