Телу – время

Фото: kikonline.ru

Если сегодня вы не сможете найти время на хорошего тренера, то завтра придется искать хорошего доктора

Студия пилатеса и йоги «Корица» — уникальное место в Кургане, где представлены только «мягкие» направления фитнеса: несколько разновидностей йоги, стретчинг и пилатес. Здесь нет громкой музыки, спешки, гантелей и выброса адреналина. Напротив, здесь физическая нагрузка сочетается с релаксацией, а упражнения помогают забыть о болях в спине и суставах, укрепить мышечный корсет и вернуть красивую осанку. «Корица» — исключительно женская территория, за дверями которой можно оставить все тревоги и заботы.

Подробно о том, как проходят занятия и кому они подойдут, рассказывает руководитель студии пилатеса и йоги «Корица» и фитнес-клуба «Микс» Алена Шалаева.

— Алена, «мягкие» виды фитнеса в последнее время невероятно востребованы. Как считаешь, почему?

— Потому что женщинам хочется спокойствия и тишины, внутренней гармонии и умиротворенности. Такова женская природа. Они устали от постоянной спешки, шума и напряжения, устали бороться, кому-то что-то доказывать и проявлять силу. Современные женщины изо дня в день крутятся как белки в колесе. Им хочется хоть на мгновение остановиться и побыть наедине с собой.

В нашей студии занятия проходят в спокойном темпе. Они нацелены на осознанную работу со своим телом и носят реабилитационно-восстановительный характер, поскольку направлены на укрепление мышц позвоночника и суставов, проработку глубоких мышц, развитие гибкости, восстановление эластичности мышц и связок, улучшение общего самочувствия. Они помогают успокоить разум и привести в порядок тело. Такие направления, как йога, стретчинг и пилатес эффективно решают эти задачи.

— По различным данным около 80% жителей страны страдают болезнями опорно-двигательного аппарата. В этом списке остеохондрозы, артриты, артрозы, искривления позвоночника. От этих проблем можно избавиться с помощью тренировок?

— Правильные физические упражнения нам просто необходимы и если регулярно заниматься, можно почувствовать существенные улучшения. Причиной многих проблем со здоровьем, в том числе остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, является сидячий образ жизни. Судите сами: в основном мы ездим на машине или автобусе, часами сидим за компьютером. Даже на работе, чтобы взять бумагу с другого стола, умудряемся проезжать это расстояние на стуле – они ведь теперь на колесах. В итоге многие мышцы практически не задействованы или задействованы очень мало, а другие мышцы, наоборот, перегружены и находятся в постоянном напряжении. И первые и вторые начинают терять свою эластичность, в тканях нарушается кровоснабжение, возникает дефицит питательных веществ, ткани деформируются и начинаются дистрофические изменения. В результате при малейшем движении появляется дискомфорт и боли, которые люди терпят годами. Во время тренировок мы прорабатываем глубокие мышцы, избавляемся от мышечных зажимов, увеличиваем эластичность мышц и связок, а главное, учим чувствовать и понимать свое тело.

— Есть примеры из практики, когда регулярные занятия помогли решить проблемы со здоровьем?

— У меня занимается замечательная женщина, которой в свое время поставили серьезный диагноз «Болезнь Бехтерева». Это прогрессирующее заболевание, говоря простым языком, оно приводит к «одеревенелости» позвоночного столба и крупных суставов, а в ряде случаев к полной их неподвижности. Мы начали постепенно. Благодаря желанию моей подопечной и вниманию к выполнению правильно упражнений, подобранным упражнениям и регулярным тренировкам, нам удалось добиться значительного прогресса – тело стало гибче и податливее, амплитуда в движениях увеличилась, а вместе с этим ушли и лишние килограммы, появился блеск в глазах, а движения стали приносить радость. Ее жизнь заиграла новыми красками.

— Кому рекомендованы такие виды фитнеса, как йога, стретчинг и пилатес?

— Эти направления подойдут тем, кто не любит кардио и силовые тренировки или кому они противопоказаны, а также тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и постоянно работает за компьютером, испытывает боли в спине, шее и суставах, никогда не занимался никакими видами спорта или, напротив, занимается только силовыми видами, ведь благодаря упражнениям на растяжку мышцы становятся эластичнее, а, значит, лучше прорабатываются и более чутко реагируют на силовую нагрузку.

— Многие дамы в возрасте после 40 лет хотели бы заняться фитнесом, но стесняются, считая, что это больше для молодых. Как побороть этот страх?

— Главное — переступить порог фитнес-студии. После первой тренировки все комплексы и сомнения улетучиваются. Чего обычно боятся женщины? Что у них ничего не получится, что на них будут все смотреть, что они будут выполнять упражнения неуклюже и от этого им будет некомфортно. Но потом они понимают, что переживали напрасно. В фитнес-зале занимаются такие же женщины и девушки – со своими проблемами, комплексами и болячками. И каждая погружена в свои ощущения, смотрит только на себя и на тренера, который, в свою очередь наблюдает за тем, чтобы упражнения выполнялись правильно.

— Очень важно, чтобы тренер был не только грамотным, но и мог расположить к себе. Расскажи о своей команде?

— Все наши тренеры проходили специальное обучение и имеют соответствующие сертификаты. Но иначе и быть не может, ведь мы имеем дело со здоровьем людей и поэтому важно, чтобы человек был профессионалом в своем деле. Главное, что наши тренеры увлечены своей работой, умеют находить подход к людям и работают с полной отдачей: поправляют, направляют, поддерживают и подбадривают, щедро передавая свои знания другим. Для меня это очень важно.

— Как понять, какое именно направление выбрать?

— Каждый месяц в нашей студии проходит день открытых дверей, где можно познакомиться и попробовать каждое направление. Так человек может понять, что подходит именно ему, а тренер, в свою очередь, оценить, что лучше порекомендовать в зависимости от состояния здоровья и потребностей клиента. Также в нашей студии действует акция – на первую тренировку новичкам предоставляется скидка 45%. Единственное, тем, кто занимается по акции, нужно предварительно записываться на тренировки, чтобы всем хватило места.

В студии пилатеса и йоги «Корица» представлены следующие направления:

  • хатха-йога
  • йога в гамаках
  • йога здоровый позвоночник
  • пилатес
  • стретчинг
  • Адрес: улица Томина, 31, телефоны 55-14-99, 8-912-838-62-57, группа в социальной сети «ВКонтакте».

    На правах рекламы.

    Наталья Валерина
     
    По теме
     
    В конце недели в Кургане пройдет традиционный открытый областной турнир по тхэквондо «Здоровое Зауралье» среди кадетов 2004-2006 г.р., мальчиков и девочек 2007-2008 г.р.
    17.10.2018
    Курганская хоккейная команда потерпела первое поражение в текущем межсезонье - Курган и курганцы Курганская команда в рамках чемпионата Высшей хоккейной лиги выиграла три домашние встречи кряду Вслед за победами над ХК «Тамбов» (1:0) и ХК «Саров» (4:1) курганцы на родном льду сломили сопротивление ХК «Рязань».
    17.10.2018
     
    Восстановлена картина бойни в колледже - Газета Наша Шумиха Следователи начали восстанавливать картину массового убийства в техникуме в Керчи, сообщает « Лента.ру » со ссылкой на источник в правоохранительных органах.
    17.10.2018 Газета Наша Шумиха
    В городе 3-летняя девочка выпала из окна квартиры четвертого этажа и погибла - Газета Наша Шумиха Фото с осмотра места происшествия В вечернее время 14 октября 2018 года в следственный отдел по г. Шадринск поступило сообщение по факту смерти девочки, 2015 г.р., выпавшей из окна квартиры,
    16.10.2018 Газета Наша Шумиха
    Установлена личность нападавшего Сегодня, в среду, 17 октября, в 12:00 в Керченском политехническом колледже произошла трагедия: местные СМИ сообщили о прозучавшем взрыве в столовой учебного заведения.
    17.10.2018 Курган и курганцы
    Зауралец обвиняется в жестоком убийстве Следственными органами СКР по Курганской области завершено расследование уголовного дела в отношении 43-летнего жителя Катайского района, обвиняемого в убийстве.
    17.10.2018 Курган и курганцы
    В Кургане открылась V Всероссийская выставка акварели. - Курган и курганцы Открывшаяся в Кургане V Всероссийская выставка акварели принесла новость о начале строительства у нас Музея акварели Во вторник в Курганском областном художественном музее яблоку было негде упасть от наплыва публики.
    17.10.2018 Курган и курганцы
    «ВСЕЛЕННАЯ В КАДРЕ-2018»::«ВСЕЛЕННАЯ В КАДРЕ-2018» - Администрация Целинного района «ВСЕЛЕННАЯ В КАДРЕ-2018» Подведены итоги II регионального конкурса любительских короткометражных и анимационных фильмов  «ВСЕЛЕННАЯ В КАДРЕ-2018», посвященного 110-летию со дня образования Российского кинопроката.
    17.10.2018 Администрация Целинного района
    Попытать удачу в новом конкурсе предлагается курганским кинолюбителям В России стартует конкурс для молодых режиссеров с главным призом в один миллион рублей.
    17.10.2018 Курган и курганцы
    Международный конкурс-фестиваль стартует завтра во Дворце культуры машиностроителей   В Кургане с 18 по 21 октября проходит международный конкурс-фестиваль в рамках проекта «Урал собирает друзей!».
    17.10.2018 Курган и курганцы
    курган новости - Курган и курганцы 17 октября 1938 года вышел указ Президиума Верховного Совета СССР об учреждении награды Медаль «За отвагу» была учреждена на основании указа Президиума Верховного Совета СССР в октябре 1938 года.
    17.10.2018 Курган и курганцы
    Курганская хоккейная команда потерпела первое поражение в текущем межсезонье - Курган и курганцы Курганская команда в рамках чемпионата Высшей хоккейной лиги выиграла три домашние встречи кряду Вслед за победами над ХК «Тамбов» (1:0) и ХК «Саров» (4:1) курганцы на родном льду сломили сопротивление ХК «Рязань».
    17.10.2018 Курган и курганцы
    Футбол, хоккей, археологические раскопки, аэробика, танцы, тхэквондо — в детском (подростковом) Центре «Луч-П» каждый найдет себе занятие по душе У сотрудников детского (подросткового) центра «Луч-П»,
    15.10.2018 Курган и курганцы
    В Кургане в 18-й раз прошел традиционный открытый областной турнир по бильярдному спорту «Золотая осень» Популярный у зауральцев и гостей нашего региона турнир в этом году собрал под своими знаменами около сорока спортсменов.
    16.10.2018 Курган и курганцы
    Курганская команда выиграла два матча подряд в рамках чемпионата ВХЛ – 2018/2019 На минувшей неделе «Зауралье» начало свою вторую в текущем сезоне серию домашних матчей в регулярном чемпионате Высшей хоккейной лиги.
    15.10.2018 Курган и курганцы
    Ищем профессионалов с задатками - Новый мир Стартовал новый этап конкурса «Лидеры России». Только за первые сутки подано почти 25 тысяч заявок Трудоустройство – это не главное.
    17.10.2018 Новый мир
    Врио Губернатора Вадим Шумков: Воспитанники кадетских школ — будущее и опора страны - Телекомпания Шадринск Временно исполняющий обязанности Губернатора Курганской области Вадим Шумков 17 октября встретился с педагогами и учащимися Губернаторской Шадринской кадетской школы-интерната и обсудил вопросы её поддержки.
    17.10.2018 Телекомпания Шадринск