В Курганской области с 8 по 12 октября 2018 проходит информационно-профилактическая акция, посвященная Всемирному дню психического здоровья

Новости Курган
Фото: kikonline.ru

Ее тема — «Молодые люди и психическое здоровье в изменяющемся мире»

Ежегодно Всемирный день психического здоровья, который отмечается 10 октября, проходит под новой темой. В 2018 году Всемирная организация здравоохранения определила тему «Молодые люди и психическое здоровье в изменяющемся мире».

Целью проведения Всемирного дня психического здоровья является информирование населения о проблемах психического здоровья молодых людей, подростков, о методах и способах его укрепления, профилактике и лечении.

Психическое здоровье – основа благополучия каждого человека, при котором он может реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно учиться и работать и тем самым привносить весомый вклад в жизнь общества.

В подростковом возрасте и в ранние годы зрелости происходит много жизненных перемен, таких как сдача экзаменов, окончание школы, первые романтические отношения, расставание с родным домом, поступление в вуз. Для многих это очень интересное время. Но это также время стрессов и тревог. В некоторых случаях такие переживания могут приводить к развитию психических заболеваний. Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте до 14 лет, чаще всего заболевания не выявляются и не лечатся. Депрессия является третьей по значимости причиной болезней среди подростков. Самоубийство является второй по значимости причиной смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.

Профилактика начинается со знания и понимания ранних признаков и симптомов психических заболеваний. Родители, педагоги, психологи могут способствовать формированию у детей и подростков жизненных навыков (жизнестойкости), необходимых для преодоления трудностей дома и в школе, подчёркивают специалисты Курганского областного Центра медицинской профилактики.

Думаем, будут не лишними советы психолога по профилактике депрессии:

  • Стремитесь к разумной организованности. Составляйте список дел, классифицируйте их по степени важности. Реально смотрите на вещи: может быть, что-то из намеченного вообще не стоит делать
  • Необходимо любить себя, стараться постоянно поддерживать высокий уровень самоуважения.
  • Внесите в свою жизнь больше удовольствий (просмотр фильма, покупка новой вещи, новое знакомство и т.д.).
  • Высыпайтесь!
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями! Даже 20-минутные интенсивные занятия могут сильно уменьшить стресс.
  • Питайтесь правильно! Употребляйте больше овощей, фруктов, меньше – жиров, соли и сахара. Не употребляйте много кофе, чая, шоколада – они стимулируют выработку адреналина (гормона стресса).
  • Не употребляйте алкоголь! Попытки преодолеть стресс с его помощью часто приводят к обратному эффекту.
  • Не будьте одиноки – старайтесь налаживать и поддерживать гармоничные межличностные отношения, не жалеть времени и сил для тех, с кем хочется общаться (друзья, соседи, родственники).
  • Учитесь радоваться жизни! Не откладывайте счастье на завтра. Находите и отмечайте для себя приятные мелочи (хорошая погода, приятная покупка, комплимент).
  • Будьте оптимистичны! Учитесь находить положительные моменты даже в неприятных событиях. Больше думайте о хорошем.
  • Следите за своим психическим здоровьем. Депрессии не начинаются в один день и, если вы почувствовали ее ранние признаки: состояние уныния, потеря интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога, снижение концентрации, нерешительность, беспокойство, чувство собственной ничтожности, то необходимо посетить врача – психиатра или психотерапевта.
  • В рамках акции в медицинских организациях, подведомственных департаменту здравоохранения Курганской области, планируется проведение: школ здоровья, лекций, тренингов, распространение информационных материалов среди населения, оформление стендов, уголков здоровья, размещение информации на официальных сайтах организаций.

    10 октября с 10.00 до 12.00 часов на базе Курганской областной психоневрологической больницы и Шадринского областного психоневрологического диспансера состоится «горячая линия». Телефоны: в г. Кургане 8(3522) 47-20-74; в г. Шадринске 8(35253) 5-00-49.

    Рассылка «Курган и курганцы»

    Два раза в неделю – во вторник и в пятницу специально для вас мы отбираем самые важные и интересные публикации, которые включаем в вечернюю рассылку. Наша информация экономит Ваше время и позволяет быть в курсе событий.

    Вера Мусина
     
    По теме
    Для воспитанников Лебяжьевской коррекционной школы-интернат прошел час знаний «Депрессии – бой!», посвященный Всемирному Дню психического здоровья.
    Пчелы - это не только ценный мёд - Газета Куртамышская нива Жидкое золото Куртамышского округа Снег грудится высокими намётами, кое-где, под желтобокими соснами, он вырван затяжными ветрами.
    Газета Куртамышская нива
    Пожилые люди не должны быть одиноки - Газета Куртамышская нива Новые формы социального обслуживания граждан пожилого возраста В нашем округе достаточно много пожилых людей, и, к сожалению, иногда они остаются совсем одни.
    Газета Куртамышская нива
    Он погиб подо Ржевом - Газета Сельская новь Рассказ о фронтовике Великой Отечественной войны Евгении Вавиловиче Маклакове.
    Газета Сельская новь
    новости курган - Курган и курганцы Его госпитализировали 28 марта в 16:11 у дома № 6 на проспекте Голикова в Кургане произошло ДТП, сообщает ОГИБДД УМВД России по городу Кургану.
    Курган и курганцы
    О чём писала газета - Газета Куртамышская нива Вспоминаем историю Газета «За изобилие» от 22 марта 1975 года №3                                   Профсоюзная жизнь.
    Газета Куртамышская нива
    «Неделя детской и юношеской книги» - МЦБ Далматовского района С 25 по 31 марта в нашей стране идет Неделя детской и юношеской книги. Альбом истории открывается… На фронтах Великой Отечественной разворачивались ожесточенные сражения.
    МЦБ Далматовского района
    новости курган - Курган и курганцы И другие важные законы, вступающие в силу в апреле Индексация пенсий, запрет «наливаек» в жилых домах, упрощенный порядок ремонта памятников Великой Отечественной войны и другие законы апреля — в материале,
    Курган и курганцы